Paleo Charred Lemon hame Steak Salad -ruoka
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 4
- 1 Käännä sitruunan viipaleita pannuun korkealla lämmöllä, kunnes hyvin ruskettunut, noin viisi minuuttia. Aseta kaksi syrjään koristella. 2 Lisää keitetyt sitruuna sekoittimeen jäljelle jääneiden sidosten kanssa ja sekoita keskipitkällä kunnes sitruunaviipaleet ovat enimmäkseen kadonneet pukeutumiseen. 3 Käytä 1/4 marinadia, joka peittää hamepihvejä; anna istua 30 minuuttia, kunnes ne ovat huoneenlämmössä. 4 Marinade: suuri sitruuna, viipaloitu 10 kierrokseen, mukaan lukien kuori, siemenet poistettu. 4 rkl avokadoöljyä 1 sitruunamehua (1/4 c) 1 valkosipulinkynsi 1/4 tl suolaa Maapähkinä maku5 Pistä pihvi kuumalla lämmöllä pannulla 5 minuuttia keskikokoisille harvinaisille (suositeltaviksi) tai 8-10 minuutiksi keskitason ja hyvin tehty. Anna levätä viisi minuuttia, sitten viipaloi. 6 Kokoa kaikki salaatin ainesosat ja heittää jäljellä olevat kastikkeet. Koristele varattuja hiiltyneitä sitruunaruohoja.
- 6g Carbs
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Hamepihvi on halvempi leikkaus ja soveltuu jokapäiväiseen ateriaan; marinadi auttaa pehmentämään tätä muutoin kovaa lihapalaa. Avokadoöljy sallii sitruunamehun kiiltoa.
AINESOSET
PALAUTTAA 4
- 1 sitruuna
- 4 rkl Avokadoöljyä
- 1/4 cup Sitruunamehua
- 1 kynsi Valkosipuli!
- 1/4 tl Suola
- 1 puristin Mustapippuri, maapähkinö
- 2 kuppia Hamepihvi
- 6 lehtiä Romain-salaattia
- 1/2 cup Viipaloidut porkkanat
- 1/2 cup Maustekurkkua > 1/4 cup Radicchio
1 Käännä sitruunan viipaleita pannuun korkealla lämmöllä, kunnes hyvin ruskettunut, noin viisi minuuttia. Aseta kaksi syrjään koristella. 2 Lisää keitetyt sitruuna sekoittimeen jäljelle jääneiden sidosten kanssa ja sekoita keskipitkällä kunnes sitruunaviipaleet ovat enimmäkseen kadonneet pukeutumiseen. 3 Käytä 1/4 marinadia, joka peittää hamepihvejä; anna istua 30 minuuttia, kunnes ne ovat huoneenlämmössä. 4 Marinade: suuri sitruuna, viipaloitu 10 kierrokseen, mukaan lukien kuori, siemenet poistettu. 4 rkl avokadoöljyä 1 sitruunamehua (1/4 c) 1 valkosipulinkynsi 1/4 tl suolaa Maapähkinä maku5 Pistä pihvi kuumalla lämmöllä pannulla 5 minuuttia keskikokoisille harvinaisille (suositeltaviksi) tai 8-10 minuutiksi keskitason ja hyvin tehty. Anna levätä viisi minuuttia, sitten viipaloi. 6 Kokoa kaikki salaatin ainesosat ja heittää jäljellä olevat kastikkeet. Koristele varattuja hiiltyneitä sitruunaruohoja.
TERVEYSTIEDOT
30g Rasva
6g Carbs
-
35g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 30g
| 45% | |
| Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 0mg |
| 0% | |
| Natrium 208mg | 8% |
| Hiilihydraatit 6g | 2% |
| Dietary Fiber 2g | Proteiini 35g |
| 23% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
