Paleo Kermainen kana Chili Verde -resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 h
• YHTEENSÄ
• 1h 15m

Tässä sametti chili verde on epätavallinen lisäys selleri root, paprikat ja rutabaga. Jätettyinä palasiksi, ne toimivat vaihtoehtoisena hiilihydraattien lähteenä chiliä, joka ei sisällä papuja, ja yksi joukko leikkaustöitä molemmille sovelluksille. Tomatillos sisältää niasiinia, kaliumia ja vitamiinia C. Kanaa keitetään luulla makua varten sekä gelatiinisisältö; jos haluat rintalihaa, käytä luullisia kanan rintoja jalojen sijasta ja noudata samaa prosessia.

1/2 cup Parsnips

1 lb Tomaattia, Suuri

• 3 kynsiä Valkosipuli!
• 3 rkl vettä
• 1/2 cup Orgaanista kanaa
• 1/2 cup Pasilla Chile
• 2 Jalapeno Pepper
• 2 rkl Lime Juice
• 1 rkl Olive Oil
• 1 tl Oliiviöljy
• 3/4 tl suolaa
• 3/4 tl Pepper, valkosipuli
• 1/2 tl kuminaa
• 1/8 tl Cayenne Pepper!
• OHJEITA
• 1 Huomautuksia: Kanaa käytetään 3 luullista kanaa (noin 3 kupillista) tai 3 luullista kananrintaa. 2 Sekoita kaikki leikatut vihannekset paitsi tomatillot suurella sekoitusastialla ja lisää limetin mehu; sekoita hyvin ruskistuksen estämiseksi. 3 Aseta keskikokoinen potin keskilämpötilaan; lisätään 1 tlbl öljy. 4 Saute tomatillos, kuminan siemeniä ja ½ kasvisruokaa, kunnes kevyesti karamellisoitu, noin 5 minuuttia. 5 Lisää varastoliuos ja ½ suolaa, kiehauta, vähennä keittokypsä ja keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeät, noin 15 minuuttia. 6 Poista lämpöä, anna jäähtyä hieman ja sekoita tasaiseksi. Aseta sivuun. 7 Aseta sama potti takaisin korkean lämpöön ja lisää jäljelle jäänyt 1 tl öljy. 8. Lisää kanan jalat, jäljellä oleva suola ja valkosipuliperuna ja ruskea, kunnes kultainen, noin 5 minuuttia. 9 Lisää vettä, keitä kiehuu ja vähennä sitten keittimeen ja keitä 15 minuuttia. 10. Lisää jäljellä olevat vihannekset ja keitä 10-15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kanaa kypsennetään. 11 Poista kanaa luista vetämällä lihaa pois; jos kanaa keitetään läpi, liha tulee luusta helposti. Lisää kasvikastiketta pannuun ja sekoita hyvin. Halutessasi lisää cayenne-pippuria lisälämmölle.
• TERVEYSTIEDOT

15g Rasva

20g Carbs

28g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 15g

22%

Hiilihydraatit 20g

9%

Ruokavalo 5g

Sokerit 10g
9%> Tyydyttynyt rasva 4g	Kolesteroli 89mg
29%
Proteiini 28g	18%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota.2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes
RECIPES
10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut	RECIPES

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >