Pan-paistettua Beef Filet Resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 1
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 7g Rasva
- Miten mausteinen kukkakaali siipi
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 4-ainesosien banaanipannukakkuja
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Yksinkertaisia ja tyydyttäviä, tarjoillaan vihanneksia tai salaattia.
VALMISTEET
PALAUTTAA 1
- 6 oz lean-naudanlihaa
- 1 piikkisuolaa ja pippuria
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 400 asteeseen. 2 Kaada filet maku suolalla ja mustapippurilla. 3 Suihkele uunikuivattua paistinpannua kevyesti oliiviöljyllä ja lämmitä keskilämpötilalla, kunnes tupakointi on lähes kokonaan. 4 Lisää filet; keitä kukin puoli 5 minuuttia. 5 Siirrä astia uuniin ja paista 8 minuuttia enemmän keskikokoisille.TERVEYSTIEDOT
7g Rasva
- 0g Carbs
- 39g Proteiini
- % DV *
| Yhteensä rasva 7g | |
| 11% | Hiilihydraatit 0g |
| 0% | |
| Dietary Fiber 0g | Sokerit 0g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 114mg |
| 38% | Proteiini 39g |
| 25% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
