Parsnip ja Chicken Kale Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Tämä runsas salaatti on täynnä vitamiinia ja kuitua, tyytyväisiä.
VALMISTEET
PALAUTTAA 1
- 1 1/2 parsnips
- 1 tl extra-neitsytoliiviöljy
- 4 lehtijalusta
- 1/4 sitruuna
- 6 oz raakaa luutonta, rinta
- 3 rkl raastettua parmesanjuustoa
OHJEITA
1 Heittää palsternakseja (noin 1 kuppi) oliiviöljyllä ja paista 425 ° C: ssa kunnes neula on noin 15 minuuttia. 2 Ruoan keittoastian avulla keitetä kanaa keittotasossa keskilämmöllä. Kypsennä, kunnes ruskistettu ulkopuolelle ja keitä koko, 8-10 minuuttia per puoli. 3 Purista mehua sitruunasta ja heittää kala ja anna istua 10 minuuttia. 4 Top kala, paahdettuja palsternakkaa, kanaa ja parsaa parmesanjuustoa.TERVEYSTIEDOT
15 g Rasva
- 33g Carbs
- 49g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 15g | |
| 22% | Hiilihydraatit 33g |
| 16% | |
| Ruokavärit 8g | Sokerit 200g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 121mg |
| 40% | Proteiini 49g |
| 32% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
