- PREP
- 25 m
- COOK
- 1h 05m
- YHTEENSÄ
- 1h 30m
Kun persikat ovat kausina,. Pidä kuori tätä sumeaa ja tuoksuvaa kivihedelmää - ihon sisällä on useita hyödyllisiä ravinteita ja kuituja. Reseptit + Kuvat: Jackie Newgent, RDN.
AINESOSAT
PALAUTTAA 8
3/4 kuppia Kookospähkinäjauhot, puhdistamaton
1 rkl Kookospähkinä
1 / 4 kuppia Leikattu kaura (kuiva)
2 tl Leivinjauhetta
1 kuppi Kookospähkinäliemä Untuvioitu
1/2 tl Pure Almond -uute
1/4 tl puhdasta vaniliseosta
1/4 tl merisuolaa
3 rkl Kookospähkinäöljy, orgaaninen, puhdistamaton
3/4 cup Kermainen vanilja (ei-maitotuotteet) Jäätelö
2 rkl viipaloitu mantelit
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 350 ° asteen asteeseen. Päällystää syväruoka (10 tuuman halkaisija) kivitavaran leivontalaatikko tai 9 x 13 tuuman leivinastia ruoanlaittoon spray. 2 Puolita ja poista siemeniä jokaisesta persikka. Älä kuori. Heikosti siivu persikat; kesannointi. 3 Sammuta jauhot, 3/4 cup kookos-sokeria (tai turbinado-sokeria), kauraa, leivinjauhetta, kookospähkinäjuomaa (tai manteli maitoa), uutteita ja suolaa, kunnes sekoittuvat hyvin. Vatkaa (nesteytetty) kookospähkinäöljy. Kaada taikina valmiiseen leivinuuniin. Päätä tasaisesti viipaloidut persikat ja loput 1 rkl sokeria. Paista kunnes pää on kullanruskea ja reunat ovat runsaasti ruskeita ja rapeita, noin 65 minuuttia. Poista uunista ja anna seistä vähintään 5 minuuttia. 4 Jaa yksittäisiin kulhoihin iso lusikka, yläosa jäädytetty jälkiruoka ja mantelit, ja palvella.
TERVEYSTIEDOT
255 KALORIA PALAUTE
Tarjoilukoko: 3/4 cup
8g Rasva
44g Carbs
-
2g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 8g
| 11% |
| Tyydyttynyt rasva 5g |
Kolesteroli 0mg |
| 0% |
| Natrium 69mg |
2% |
| Hiilihydraatit 44g |
22% |
| Ruokavalo 2g |
Proteiini 2g |
| 1% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ruokavaliovalmisteiden ravinto vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLINEN |
|
| RECIPES |
RECIPES
Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu
![]()
RECIPES
No-Cook Vegaani < Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut
![]()
RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut
![]()
RECIPES
Miten mausteinen kukkakaali siivet
![]()
RECIPES
16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >
