Maapähkinämehu "ranskalaista toast" yksinkertaisella Blackberry-siirapitruuvalla
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALJON 1
- KÄYTTÖÖN
- TERVEYSTIEDOT
- 42g Rasva
- RECIPES
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 08 m
- COOK
- 06 m
- YHTEENSÄ
- 14 m
Pan-paahdettu maapähkinävoi voileipä leviäminen, joka muuttuu siiraksi kuumennettaessa. Vain varma ostaa luonnollinen maapähkinävoi ja hedelmät levitä ilman lisättyä sokereita paras terveys veto. Resepti + kuva courtesy of Jackie Newgent, RDN.
VALMISTEET
PALJON 1
- 1 1/2 rkl luonnonmaapähkinävoita
- 2 täysjyväleipää (-leivät)
- 1 1/2 tl Kookospähkinäjuustoa ei-suolattu
- 1 1/2 tl Virgin Coconut Oil, puhdistamaton
- 2 rkl Seedless Hedelmällistä, Marion Blackberry
KÄYTTÖÖN
1 Levitä maapähkinävoita (tai mantelivoita) leipäviipaleiden väliin ja muodostakaa voileipä. Hiero harjata molemmin puolin voileipää kookospähkinäjuomalla (tai manteli maidolla). 2 Kuumenna kookospähkinäöljy keskipitkällä valuraudalla tai (PFOA-free) nonstick-pannulla keskipitkän korkealla. Lisää voileipä ja keitä kummallekin puolelle, kunnes leikattu ja terävä, noin 3 minuuttia per puoli. 3 Lisää hedelmäsäiliö (hillo) pieneen kattilaan. Aseta keskipitkän ja kiehuvaa, kunnes vain nesteytetty. 4. Tarjoile "ranskalaista paahtoleipää" kokonaan tai viipaleiksi lävistäjäksi. Ylhää lämpimällä karhunvatesiriköörillä.TERVEYSTIEDOT
42g Rasva
- 48g Carbs
- 13g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 42g | |
| 61 % | Hiilihydraatit 48g |
| 24% | |
| Ruokavärit 8g | Sokerit 12g |
| 9%> Kolesteroli 0mg | 0% |
| > Proteiini 13g | 8% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
