Maapähkinävoidut Vihannekset Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
"Unohda nuotio, "mores Bars on decadent, mutta terveellinen hoito, joka on täysin kannettava kesä piknikille. Kokonainen vehnäjauhoja ja kauraa käytetään korvata vähemmän ravintoaineita tiheä valkoinen jauhe ja kreikkalainen jogurtti pitää palkit kosteita ja lisää proteiinia. baarit pysyvät teholla sekä proteiinin että terveiden rasvojen kautta. " - Jenny Shea Rawn
1/4 cup Ruskea sokeri
3/4 cup Natural Peanut Butter, Chunky
- 1 / 2 rkl puhdasta vaniljauutetta
- 1 muna
- 1 kuppi Instant kaura
- 3/4 kuppi Kokonainen vehnäjauho
- 1/8 tl Suola
- 1/4 tl leivinjauhetta
- 1 kuppi vähärasvaista kreikkalaista jogurtti-vanilja
- 1 cup Mini-Marshmallows
- 1 kuppi Semi-sweet Mini Chocolate Chips
- OHJEET
- 1 Kuumenna uuni 350 asteeseen. Suuri kulho, kermanvoide, ruskea sokeri, paksu maapähkinävoi ja vaniljajauhe yhdessä. Voittaa muna. Yhdistä sitten täysjyväjauho, kaura, sooda, suola, jogurtti, ¾ suklaa ja vaahtokarkkeja. 2 Sekoita kermanväriseksi seokseksi. Levitä rasvaiseksi 13-inksi. x 9-in. paistinpannu. Top ¼ cup mini suklaa-siruja. Paista 350 ° 17-20 minuuttia tai kunnes leipä on ruskistettu. Jäähdytä ja leikkaa pienet neliöt. 3 Nauti lasin maidosta. Pysäytä kaikki extrat, sillä ne sulavat nopeasti lounas- tai piknik-koriin. 4 Resepti ja kuva, jonka tarjoaa Cape-Cod, Massachusettsissa toimiva Registered Dietitian ja ravitsemusviestinnän konsultti, Jenny Shea Rawn.
8g Rasva
14g Carbs
4g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 8g
-
11%
-
Hiilihydraatit 14g
| 6% | |
| Ruokavalmiste 1g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 6g | |
| Kolesteroli 6mg < Proteiini 4g | 2% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| RECIPES | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä | |
| RECIPES | |
| No-RCP Div -> | RECIPES |
