Henkilökohtainen hygieniatoiminta

Vaikka aikataulusi on varattu auringonnoususta auringonlaskun aikaan, on tärkeää tehdä aikaa henkilökohtaiseen hygieniaan. Päivittäinen puhdistus ja hoito tekevät sinusta tuntuu virkistäväksi, mutta se myös parantaa yleistä terveyttäsi. Kun se puhdistetaan ja ravitaan, keho pystyy saavuttamaan optimaalisen suorituskyvyn - kehittää hygieeninen rutiini, joka näyttää ja tuntuu parasta.

Päivän video

Hiustenhoito

Puhdas hiukset estää kertymistä, joka voi ärsyttää sekä päänahkaa että ihon kasvua. Hieronta shampoo kosteiden hiusten juurille sormenpäilläsi stimuloimaan verenkiertoa ja hiusten kasvua. Käytä kosteuttava öljypohjaista shampooa kuiville hiuksille ja silikoniton shampoo, jotta vältät hienojen hiusten punnitsemisen. Kerran viikossa, valitse syväpuhdistava shampoo, joka poistaa kokonaan tuotteen kerääntymisen ja antaa hiuksille uuden alun. Pese lukot joka toinen päivä, jotta vältät hiusten irrottamisen ja antavat päänahan luonnollisille öljyille mahdollisuuden ruokkia säikeitä.

Vartalonhoito

Puhdista kehosi päivittäin pestäksesi bakteerit ja pidä haju laastarissa. Suorita antibakteerinen kehon pesu tai saippua ja käytä suihkussa hurrata pois kuolleen ihon. Säännöllisesti ajelkaa tai vahata kainaloita, jos olet altis haavalle, koska hiukset haavat haju ja lika. Käytä deodoranttia sekä aamulla että yöllä, jos se on tarpeen estämään hikirauhaset ja estämään bakteerien kasvua. Jos olet herkkä deodorantille, liota puuvillapohja hankaamalla alkoholia ja pyyhi se kainaloillesi kahdesti päivässä. Käytä löysiä vaatteita hikoilun minimoimiseksi.

Kasvohoito

Ihonhoitorutiinin kehittäminen tarpeidesi mukaan varmistaa selkeän ja miellyttävän ihon. Valitse öljypohjainen puhdistusaine kuivalle iholle, tasapainottava puhdistusaine yhdistelmävalolle ja salisyylihapon puhdistusaine aknen alttiille ja rasvaiselle iholle. Puhdista aamu ja yö, sormenpäilläsi hieromalla tuotetta ihoosi solujen liikevaihdon stimuloimiseksi. Kauppa puhdistusaineella savi-naamioon kerran viikossa huokosten puhdistamiseksi, riippumatta ihosi tyypistä. Käytä puuvillapohjaa lakaistaksesi väriaine ihon yli aamulla ja yönä. Tasapainottava väriaine estää ihoa tuottamaan ylimääräisiä öljyjä ja auttaa pitämään huokoset kirkkaina. Seuraa iholle tyypillistä kosteusvoidetta, joka suojaa itsesi ympäristöhaavoittimilta. valitse yksi vähintään SPF 30, jotta vältät auringon vaurioitumisen.

Suunhoito

Puhdas suu voi auttaa estämään ruumiin terveydellisiä ongelmia ja varmistamaan hyvin hoidetun ulkonäön. Harjaa hampaasi aamulla ja yönä ja hankaa ihosi huolellisesti prosessiin. Käytä sähköhammasharjaa, jos hampaat ovat alttiita plakin. Floss kerran päivässä, ihanteellisesti yöllä, poistaa ruoan kertymistä. Suorita suun pestä tappaa hajuiset bakteerit, jos olet altis huonolle hengitykselle.Käy hammaslääkäriin kahdesti vuodessa; valita kolmesti vuodessa, jos sinulla on ollut laaja hammaslääkäri, joka on valmistunut aiemmin.