Kypsät päärynät kinkulla auringonkukansiemenillä ja kanelisäkkeellä

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 12 m
• YHTEENSÄ
• 17 m

Tämä yksinkertainen jälkiruoka on cinch, joka valmistaa ja valmistaa alle 12 minuutit. C-vitamiini ja kuitu, päärynät auttavat ruoansulatusta. Voit vapaasti vaihtaa mustalippua kanelia, jos haluat.

VALMISTEET

PALOT 4

• 4 keskipitkaraa
• 1/2 cup Auringonkukansiemeniä, raakaa ja kuorettua
• 1/4 tl merisuolaa
• 2 tl Jälkiruoka
• 1/2 tl Cinnamon, Ground

OHJEET

1 Pane parit ja leikkaa ne kiiloiksi tai puolikkaiksi. 2 Aseta päärynät suuriin paistinpannuihin ½ tuuman veteen, keskilämpötilaan. 3 Anna veden päästä kiehuvaan ja aseta sitten kansi pannulle, vähennä lämpöä ja kiehua noin kymmenen minuuttia. Säilytä lämpöä tarpeeksi korkealle, jotta enemmistö nesteestä puristuu. 4 Aseta raa'at siemenet ripaus merisuolaa astiaan tai pannuun keskilämpötilaan ja sekoita jatkuvasti. 5 Kun siemenet alkavat ruskea, lisää vaahterisiirappi ja sekoita. Siirappi karamellisoituu välittömästi. 6 Siirrä seos levylle jäähtymään. 7. Levitä päärynät ja hajota siemenet hauraaksi, ripottele hieman kullakin levyllä ja ripottele sitten kaneliin. 8 PC: Susan Marque

Ruokainfo

203 PALAUTA KÄYTÖSTÄ

Tarjoilu Koko: 1 puoli päärynä

6g Rasva

33g Carbs

4g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 6g	9 %
Hiilihydraatit 33g
16%	Ruokavalo 7g
Sokerit 20g	9%> Kolesteroli 0mg
> Proteiini 4g	2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

Miten tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

No-Cook Vegan

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >