Sianliha Tenderloin aprikoosilla Resepti

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 6 h
• YHTEENSÄ
• 6h 20m

Lean ja lievä, sianlihafilee on täydellinen pohja makealle ja suolaista kastiketta, joka on valmistettu kuivetuista aprikooseista ja appelsiinimehuista.

VÄHINTÄÄN 2 lb Sianlihaa

2 tl Suolaa

• 2 tl Maapallipippuria
• 1/2 cup Plain Flour
• 1 1/2 rkl Olive Oil, Extra Light
• 1 sipuli
• 4 Raw Clove
• 2 kuppia Orange Juice, Raw
• 3 kuppia Kuivattuja aprikooseja
• 1 rkl Rosemary, Fresh
• KÄYTTÖÖN

1 Aloita valssaamalla sianliha jauhot maustettuna suolalla ja pippurilla. 2 Ravista ylimääräinen jauho ja hehkuu keskilämpötilalla 1 1/2 ruokalusikallista oliiviöljyä, kunnes se on? s kullanruskea kaikilla puolilla. Poista sianliha ja aseta se hitaasti keittimeen. 3 Kypsennä sipuli ja valkosipulinkynsiä kuumassa pannussa, kunnes ne pehmennetään ja lisää ne hitaaseen liesiin. 4 Vedä pannulla tuoretta appelsiinimehua ja lisää mehu hitaaseen liesiin. Lisää kuivattuja aprikooseja, rosmariinia ja 1/4 teelusikallista pippuripihkasta (lisävaruste). 5 Peitä ja kypsennä alhaalla 4-6 tuntia tai kunnes sianlihan rekistereihin 140 pääsee sisälle. F. Tarjoile yli ruskea riisi tai quinoa.

TERVEYSTIEDOT

25 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 5g

8% Rasva

61g Hiilihydraatti

Hiilihydraatit 61g
30%	Ruokavalmisteet 6g
Sokerit 37g
9%> Kolesteroli 50mg	16%
Proteiini 25g	16%
*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	No-Cook Vegaani Tumma Suklaapostikeitto
RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

>