Portabella Egg Sandwich Recipe

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 17 m

Ohita liiallisesti käsitelty Egg McMuffin ja suosi tämän terveen ilon, sen mukaan. Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

1 <1 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä

2 Portabella-sieniä

• 1 viiva merisuola
• 1/4 tl maapähkinäpippuria
• 1 oz Juusto, Italian mozzarella / savustettu provoloni ja parmesaani hienonnettu
• 1 oz Luonnonmukainen
• 1 Luonnonsyöjä
• OHJEITA

1 Kuumenna 2 teelusikallista öljyä suurella (PFOA-free) nonstick-paistinpannulla keskipitkällä. Lisää sienikupit, pyöristetty puoli ylöspäin ja kypsennä 5 minuuttia. 2 Käännä sieni-korkit päälle, ripottele suolalla ja pippurilla ja täyttäkää molemmat korkit juustolla ja yksi korkki korkilla. Kypsennä päälliset sienet, kunnes hyvin tehty, noin 5 minuuttia enemmän. 3 Samaan aikaan jäljelle jäänyt 1 tl öljy kuumennetaan pieni (PFOA-vapaa) nonstick tai valurauta paistinpannu keskipitkällä. Lisää muna ja paista kunnes haluttu kastike, noin 4 minuuttia. 4 Siirrä kinkun päällä oleva sieni korkki levylle, päällään muna ja aseta loput sieni korkki päälle, juusto alaspäin.

TERVEYSTIEDOT

26g Rasva

9g Carbs

29g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 26g

38%

Tyydyttynyt rasva 8g
Kolesteroli 234mg	78%
Natrium 5620mg
234%	Hiilihydraatit 9g
4%	Ruokavalo 2g
Sokerit 0g	Proteiini 29g
19%
*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Tämä Instagram on pakattu

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >