Proteiini Eggsadilla Resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Tämä klassiseen quesadilla-tyyliin käytetty terveellinen tapa on helppo ja tyydyttävä tapa Aloita aamulla.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 1 muna
• 2 munanvalkuaista
• 1 kokonaistavehnä tortilli (8 tuumaa)
• 1/4 kuppia silputtua Monterey-juustoa
• 1 rkl salsaa

OHJEET

1 Yhdistä munat ja kevyesti. 2 Käytä ruoanlaitto-suihketta, sekoita munat keittoastiassa, kunnes keitetään mieltymykseen. 3. Aseta munat tortillin päälle. 4 Ripottele juustolla, päällä salsaa ja rullaa tortillaa.

20 g Carbs

25 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 17g

Käyttökerroin: 1 annos

26%

Hiilihydraatit 20g
9%	Ruokavärit 4g
Sokerit 2g
9%> Tyydyttynyt rasva 9g	Kolesteroli 211mg < Proteiini 25g
16%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut
RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siipi