Proteiinipakattu Cajun Hash Brown Recipe
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN 1 rkl rypsiöljyä
- 8 oz Red Creamer-perunaa
- 15 g Proteiini
- Kokonaisrasva 12g > 17%
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
- Avokadon taiteen tekeminen Tämä Instagram on pakattu
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- YHTEENSÄ
- 22 m
Perunat sisältävät sellaista kuitua, jota kutsutaan kestäväksi tärkkelykseksi, kehossa.
VÄHINTÄÄN 1 rkl rypsiöljyä
8 oz Red Creamer-perunaa
- 7 oz Organic Firm Tofu
- 1 suuri Green Bell Pepper
- 1 tl Cajun-mausteet
- 1/4 tl merisuolaa
- 2/3-kuppia Pico de gallo
- 1/4 cup persilja, raakavesi
- OHJEITA
- 1 Kuumenna öljy suurella (PFOA-free) nonstick-paistinpannulla keskilämpötilalla. Lisää perunat, tofu, paprika, valkohiekka, Cajun-mausteet ja suolaa ja keitä sekoittaen toisinaan, kunnes perunat ovat kevyesti karamellisoituneet ja kypsennetyt noin 10 minuuttia. 2 Lisää pico de gallo ja vihreä osa kavioja ja keitä samalla sekoittaen kunnes kuumennetaan, noin 1 1/2 minuuttia. Maku ja säädä mausteita. 3 Siirrä ruokalusikolle tai yksittäisille levyille ja ripottele persilalla.
57 g Carbs
15 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 12g > 17%
-
Tyydyttynyt rasva 1g
-
Kolesteroli 0mg
-
0%
| Natrium 783mg | |
| 32% | Hiilihydraatit 57g |
| 28% | |
| Ruokavalo 12g | |
| Proteiini 15g | 9% |
| *% päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ravintovalmisteessa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ingredient Banana Pancakes |
| RECIPES |
