Kurpitsa Spice Pudding Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- COOK
- YHTEENSÄ
- 0 m
Tulossa alle 150 kaloria, tämä kauden jälkiruoka varmasti osuu paikkaan. Pumpkin tarjoaa keinot terveydellisistä hyödyistä - tiedetään parantavan immuunijärjestelmää, suojan ihoa sen karotenoidien kautta ja jopa vähentää syöpää riskiä kehittämällä antioksidantti-beetakaroteenia. Lisää mausteita juhlava maku ja lisäetuja, mukaan lukien alentavat verensokeria kanelista ja inkivääriin tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista.
AINESOSET
PALAUTTAA 6
- 2 kuppia 1% vähärasvaista maitoa
- 1/3 cup Tummanruskea sokeri
- 1/4 cup Maissitärkkelys
- 2 isoa koko kananmuna
- 1 1/2 kupillista purkitettua kurpitsaa
- 3/4 tl kanelia
- 1/2 tl Nutmeg (maapähkinä)
- 1/4 tl maustettua inkivääriä
- 1/4 tl Kynttilät,
- 1/4 tl Kosher-suolaa
OHJEITA
1 Lisää maitoa, sokeria ja maissitärkkelystä suuressa kattilassa; Kiehauta. 2 Keitä kolme minuuttia, sekoittaen jatkuvasti. 3 Voittaa munia viipaleella suurella kulholla. 4 Lisää vähitellen puolet kuumasta maitoseoksesta lyötyihin munasoluihin. Palauta maito-muna-seos pannulle. 5 Kypsennä keskilämmöllä kolme minuuttia tai kunnes paksu, vatkaa jatkuvasti. 6 Poista lämpöä; sekoita kurpitsa, suola ja kurpitsa-piirakka. 7 Lusikka tasaisesti kuuteen (6 unssia) vaniljakastikeihin. Anna jäähtyä ja jäähtyä noin 30 minuuttia tai kunnes vanukka on asetettu.TERVEYSTIEDOT
6 g
- 25 g Carbs
- 6 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 3g | |
| 3% | Hiilihydraatit 25g |
| 12% | |
| Ruokavalmisteet 2g | Sokerit 17g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 66mg < Proteiini 6g |
| 3% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä |
