Kurpitsa Spice Smoothie Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Työnnä sokerimaiselta kurpitsan maustekastiketta sivuun ja nauti pumpkin puhtaasta mausta tässä kauniisti maustetussa lämpimässä smoothie, joka on täynnä vitamiineja, kuitua ja sydämen terveitä rasvoja.
AINESOSAT
PALAUTTAA 1
- 1/4 cup 100% kokonainen kaura: Pikahtaa 1 minuutissa
- 1/2 cup vettä
- 1/2 cup Pumpkin
- 1 rkl maata flaxseed
- 1 kuppi Maitoa, Skim
- 1 viiva Cinnamon!
- 1 viiva Pähkinäpennu (Ground)
- 1 viiva Kynsilakka, maa
- 1 viiva Maustepippuri, maapähkinö
- 1 viiva Maitosuutin
OHJEET
1 Yhdistä kaura ja vesi, sitten mikroaaltouuni. Pitäkää se niin, että se on vetistä. Sekoita kaurajauhoa sekoittimeen. Lisää kurpitsat, mausteet, maapähkinäseos ja maito. Sekoitetaan alhaalla muutaman sekunnin ajan ja sitten korkea kunnes sekoittuu hyvin. Ohut ja tarvittaessa ylimääräinen rasvaton maito. Sweeten kanssa suihkuttamalla puhdasta vaahterasiirappia tai steviat haluttaessa. 2 * Huomaa: Jos sinulla ei ole näitä mausteita käsillä, voit käyttää myös sekoitusta, kuten McCormick Pumpkin Spice, joka kattaa kaikki maapähkinät.TERVEYSTIEDOT
5g Rasva
- 38g Carbs
- 15g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 5g | |
| 7% | Hiilihydraatit 38g |
| 19% | |
| Ruokavalmisteet 8g | Sokerit 18g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 0g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 15g |
| 9% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES |
