Quinoa ja Amaranth Supercharged Breakfast Recipe
Sisällysluettelo:
- PREP
- 8 h
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 8h 30m
Ylellinen aamiaisvaihtoehto kuin keskimääräinen kaurapuuro tai quinoa ja amaranth Supercharged aamiainen pakkaa ravitsevaa boolia. Quinoa on yksi proteiinipitoisista ja kuitupitoisista elintarvikkeista, ja kaurapuuro tarjoaa antioksidantteja ja alentaa kolesterolia. Top granaattiomena tai kaneli ylimääräisen maku.
2 rkl Kaurapuuroa
1 rkl Pellavansiemenet, maa, kanadalainen
- 2 rkl Quinoa
- 2 rkl Mausteita, neilikkaita, maata > 1 puristin Agave-siirappi
- OHJEITA
- 1 Laita kaurahiutaleet ja pellavansiemenet lasiin vettä ja liota yön yli. 2 Aamulla sekoitetaan kaikki sekoittimeen, kunnes kermainen. 3 Kypsennä quinoa ja / tai amaranthia kahdesti vesimäärällä, keskilämpötilassa, 20 minuutin ajan. Valua. 4 Laita quinoa / amaranth, kaurapuuro ja pellavan siementen maito ja mausteet kattilaan matalalla lämmöllä sekoittaen aina ja kuumaksi. 5 Sweeten maku ja nauti! 6 Voit lisätä nestettä lisäämällä vettä tai paksumpaa lisäämällä quinoa / amaranthia. 7 VALINNAINEN: Lisää 1 kaneliä stick8 Tämä resepti on kohteliaisuus Peru Delights.
- TERVEYSTIEDOT
4 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 3 g> 4% rasva
21g Carbons
-
-
Hiilihydraatit 21g
-
10%
| Ruokavalo 5g | |
| Sokerit 1g | 9%> Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 4g | |
| 2% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES | |
| Miten tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu | |
| RECIPES | Miten tehdä Spicy kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
