Quinoa ja hedelmäsiemenkasvatesalaatti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Tämä salaatti kiiltää kvinoa, hyvä proteiininlähde, E-vitamiini, kalsium, rauta ja muut ravintoaineet. Tofua sisältävä kastike lisää proteiinin runsaan lisäyksen antamaan sinulle kestävää energiaa.

2-kuppia keitettyä quinoa

1 kuppi Papaya Spears

• 2 hedelmää kiiviä
• 1 kuppi sekoitettuja marjoja
• 2 kuppia sekoitettua vihreää salaattia
• 1 lohko Tofu
• 4 rkl Lime Juice
• 1/4 cup oliiviöljyä
• 2 rkl Apple Cider Etikka
• 1 tl Hunaja
• 1/4 tl Salt
• 1/4 tl Mustapippuri
• OHJEET

1 Aseta tofua, mehu limesistä, oliiviöljystä, etikasta, hunajasta, suolasta ja pippurista sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Aseta sivuun. 2 Aseta quinoa ja hedelmät isoin kulhoon ja yhdistä osaa kastikkeesta. 3 Aseta salaatti vihreät levyille. 4 Laita puolet hedelmä- ja quinoa-seoksesta kullakin levyllä. 5 PC: Susan Marque

Ruokainfo

12 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 18g

27% Rasva

Hiilihydraatit 74g

36%
Ruokavärit 6g	Sokerit 36g
9%> Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 12g	7%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECEPES
RECIPES
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECEPES

10 Low Carb Breakfasts

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >