Quinoa Crunch Suklaa Hearts Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 13 m
- YHTEENSÄ
- 33 m
Quinoa ja suklaa? Kyllä kiitos! Quinoa sisältää kaksi kertaa enemmän kuitua kuin muut jyvät ja sitä pidetään yhtenä proteiinipitoisista elintarvikkeista, jota voimme syödä.
VALMISTEET
PALAUTTAA 8
- 2/3 kuppia Quinoa
- 10 oz Suklaa, Bittersweet
- 1/4 tl Mausteet ja mausteet, Ground Cayenne Pepper
- 1/2 tl Fleur de Sel Sea salt
OHJEET
1 Kuumenta kokonaan suurta tarttumatonta paistinpannua keskipitkällä. Lisää quinoa ja keitä samalla sekoittaen jatkuvasti, kunnes paahdetaan noin 5 minuuttia. Siirrä keskikokoiseen kulhoon; kesannointi. 2 Suorita suuri leivinpaperi valkaisemattomalla pergamenttipaperilla. 3 Sulata hienonnettu suklaa (noin 70% kaakaota) kevyesti kaksoiskattilassa (tai lämmönkestävällä kulholla, joka on asetettu kiehuvaan veteen). 4 Poista lämpöä ja sekoita suklaata paahdettuun quinoaan. 5 Kaada sulatettu suklaa-quinoa-seos vuorattuun leivinpaperiin ja levitä käyttäen lasta tasaiselle kerrokselle, noin 8 1 / 2- 11 tuumaa. Ripottele fleur de selin kanssa. 6. Aseta huoneenlämmössä (älä hiestä), kunnes se on tukeva, noin 1 tunti. Leikkaa sydämenmuotoiset sydämenmuotoiset leivänpaahtimet, noin 16 kappaletta käyttäen 2 1/2 tuuman halkaisijaltaan leikkuria. Älä kuorista suklaakakkuja pergamenttipaperista tässä vaiheessa. Jääkaappi jäähdytetään, kunnes se on täysin kiinteä, vähintään 30 minuuttia. Uudelleen varmistetaan, että suklaakysymykset ovat hyvin muotoiltuja. (Vihje: Jos haluat, valmistuksen helpottamiseksi sen sijaan, että leikkaat sydämeen, vain hiilihydraattinen suklaa-quinoa-seos murskataan sitten kuoreen.) 7 Irrota pergamenttipaperi. Säilytä suklaa sydämet jääkaapissa tai huoneenlämmössä. Sinulla on joitain suklaan "romuja", joita voit nauttia haluamallasi tavalla. Laita ylös sydämet halutuksi lahjaksi. 8 PC: Jackie NewgentRuokainfo
4g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 15g
- 22%
| Hiilihydraatit 22g | |
| 11% | Ruokavalmiste 1g |
| Sokerit 11g | |
| 9%> Proteiini 4g | 2% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
