Quinoa puuroa resepti

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 20 m
• YHTEENSÄ
• 22 m

Normaalisti tarjoillaan illallista quinoa tekee ainutlaatuisen aamiaisen " hyvin. Ja kahdeksan grammaa täydellistä proteiinia kuppiin kohden, se täyttää myös aamuravinteet.

VALMISTEET

PALVELU 1

• 1/3 kuppia kuivaa quinoa
• 1/4 Medium Apple
• 1 rkl Golden Rice
• 1 rkl Luonnonmakkavoita
• 3/4 cup cup maito
• 1/4 tl Kardemumma
• 1/4 tl Kaneli, maapallo

KÄYTTÖOHJEET

1 Lisää quinoa, hienonnettu omena, kultainen rusinoita, mantelivoita, täysmaitoa, kardemummaa ja jauhettua kanelia keskipitkän kattilaan. 2 Kypsennä quinoa valmistajan ohjeiden mukaisesti (maidon avulla veden sijaan). 3 Lautasen voi nauttia lämpimänä tai jopa kylmänä seuraavana päivänä. 4 RECIPE: Chris Mohr, RD5 VALOKUU: nata_vkusidey / iStock / Getty Images

TERVEYSTIEDOT

18g Rasva

63g Carbs

17g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 18g
26%	Hiilihydraatit 63g
31%
Dietary Fiber 8g	Sokerit 22g
9%> Tyydyttynyt rasva 5g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 17g
11%	*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakattu

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut >