Quinoa & Sauteed Spinach Pilaf Resepti
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALAUTTAA 1
- 1 Paistettua pinaattia valkosipulilla ja oliiviöljyllä. 2 Huuhtele keitettyä quinoa. 3 Lisää karpaloita, feta ja heittää. 4 Purista sitruunanlihaa, suolaa ja mustapippuria maun mukaan. 5 Voidaan tarjota kuumana tai kylmänä.
- 16g Proteiini
- Kokonaisrasva 16g
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tämä pilaf saa makua kuivattuja karpaloita, valkosipulia ja fetajuustoa, ja vitamiineja A ja C pinaatista.
Ainekset
PALAUTTAA 1
- 2 kuppia vauvanpensaattia
- 1 valkosipulin kynsi
- 2 tlk Extra-neitsytoliiviöljyä
- 1 kuppi kypsennettyä quinoa
- 1/4 kuppia kuivattuja karpaloja > 3 rkl vähärasvaista fetajuustoa
- 1/4 sitruuna
- 1 viipalata suolaa ja pippuria
1 Paistettua pinaattia valkosipulilla ja oliiviöljyllä. 2 Huuhtele keitettyä quinoa. 3 Lisää karpaloita, feta ja heittää. 4 Purista sitruunanlihaa, suolaa ja mustapippuria maun mukaan. 5 Voidaan tarjota kuumana tai kylmänä.
70g Carbs16g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 16g
- Ruokavalmisteet:
- 24%
- Tyydyttynyt rasva 4g
| Kolesteroli 11mg | |
| 3% | Natrium 524mg |
| 21% | |
| Hiilihydraatit 70g | 34% |
| Proteiini 16g | 10% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakut |
