Quinoa Täytetty pippuri-resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 76g Rasva
- Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- YHTEENSÄ
- 55 m
Tämä resepti on kasvissyöjä ja gluteeniton. Se voidaan tarjoilla lounaaksi tai illalliseksi!
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 1 keskikokoinen punainen paprika, raaka
- 1/2 cup Quinoa ~ kypsennetty
- 1/2 tomaattia
- 1/4 suuria kesäkurpitsaa
- 1 rkl 100 % Parmesan-juustoa
- 10 rkl männynruokaa
- 1 tl Sitruunamehua
- 1 tl Oliiviöljy
- 1/2 noklaa Garlic Clove
- 1 viiva Suolaa ja pippuria maulla
OHJEET
1 Kuumenna uuni 375F: ksi. 2 Leikkaa paprikan päältä pois ja poista siemenet ja kylkiluut, jolloin jäljellä oleva pippuri jää koskemattomaksi. Trimmeri pohja hieman tarvittaessa, joten se seisoo suorana. 3 Yhdistä quinoa, tomaatit, kesäkurpitsa, 2 teelusikallista pinjansiemeniä, sitruunamehua, öljyä ja valkosipulia keskikokoiseen kulhoon. Mausta mausta suolalla ja mustapippurilla. 4 Aseta paprikat paistoastiassa ja lisää tarpeeksi vettä tulemaan puolivälissä astian sivuille. 5 Peitä folio ja paista 30 minuuttia. Peitä paprika juustolla ja paista, paljastettu, vielä 15 minuuttia tai kunnes juusto sulaa. 6 Maku ja maustettu mustapippuri. 7 Tarjoile ja nauti!TERVEYSTIEDOT
76g Rasva
- 44g Carbs
- 27g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 76g | |
| 113% | Hiilihydraatit 44g |
| 22% | |
| Ruokavärit 10g | Sokerit 6g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 5g | Kolesteroli 5mg < Proteiini 27g |
| 17% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
