Raaka Food & Juice laihtua
Sisällysluettelo:
Tutkimusyrityksen Market Data -tietokannan mukaan Yhdysvallat käytti jopa 55 miljardia dollaria laihdutus- ja laihdutustuotteisiin vuonna 2007 Ihmiset yrittävät kokeilla uusimpia ruokavalion suunnitelmia yhdistettynä erilaisiin liikuntajärjestelmiin, mutta he ovat edelleen tyytymättömiä tuloksiin. Raaka-aterian ruokavalio puolestaan on osoittautunut tehokkaaksi laihdutukseksi menestystarinoiden, kuten Angela Stokesin, kanssa, mikä tekee raaka-aineiden ja mehujen ruokavalion suosion. Syyskuun 2007 haastattelussa CNN: n Jackie Adamsin kanssa Angela Stokes kertoi kuinka hän menetti 160 kiloa vain ottamalla raakaruokavalioon.
Päivän video
Elintarvikkeiden valitseminen
Elintarvikkeiden ravintoaineiden ja mehujen ruokavalion valitseminen on keskeinen tekijä ruokavalion menestymisen varmistamisessa. Älä käytä hedelmiä, joissa on runsaasti luonnollisia sokereita, kuten fruktoosia. Tällaiset sokerit muodostavat kehon rasvan tuotannon alustoja. Raw Foods Health Watch -ohjelman mukaan hedelmät ja vihannekset, kuten selleri, sitruunat, porkkana, omenat, inkivääri, merilevä, ituja ja jauhettua vehnänruohoa, soveltuvat juustoille ja raakaruokavalioille. Tämä johtuu siitä, että ne ovat alhaisia kaloreissa ja siksi eivät edistä painonnousua.
Vähentyneet huudot
Raaka-aineiden ja mehujen käyttö painonlaskuohjelmana auttaa vähentämään jalostettujen elintarvikkeiden himoja. Hedelmistä ja vihanneksista juuri puristettu mehu pitää sinut täyteen pidempään ja vähentää sen vuoksi, kuinka monta kertaa syöt jalostettuja elintarvikkeita, joiden tiedetään mahdollistavan painonnousun. Tämä johtuu siitä, että jalostetut elintarvikkeet sisältävät yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka mahdollistavat painonnousun.
Ravitsemus
Raaka-aineissa olevat vitamiinit ja muut ravintoaineet ovat helpommin kehosi mukana. Raaka-aineet ovat helpommin kehon hajoamisia, ja ne tarjoavat keholle helposti imeytyviä ravintoaineita, kuten C-vitamiini. C-vitamiini antaa elimelle L-karnitiinia, joka on hyödyllistä poltettaessa varastoitua kehon rasvaa ja kääntämällä se energiaan, mikä aiheuttaa laihtumista. Raaka-ruoan ja mehujen ruokavalio auttaa paitsi vähentämään painoa, mutta myös antaa keholle tarvittavat ravintoaineet, joita se tarvitsee asianmukaiseen toimintaan.
Rutiinin kehittäminen
Jotta voisit olla tehokas raaka-aines ruokavalio, sinun on kehitettävä rutiini, joka toimii sinulle. Ruokailutottumusten muuttaminen voi osoittautua vaikeaksi tehtäväksi. Karen Knowlerin, raaka-aterian valmentaja, on suositeltavaa helpottaa raaka-aterian ruokavaliota sen sijaan, että aloitettaisiin 100-prosenttisella raaka-aineella. Haluat ehkä aloittaa yhdellä lasilla juuri puristettua mehua päivässä ja työskennellä jopa mukavampaan rutiiniin.
