Talteenotto polven kontuusiolla

Polven kontuusiot johtuvat tavallisesti polvesta puhumisesta tai putoamisesta. Polvi on erityisen haavoittuva rintakehälle. Ruiskutaudin lisäksi polvivamma voi johtaa terveysvaurioihin tai ihon kyyneleihin, jotka ovat usein polvien vammoissa HealthCareClinicin mukaan. org. Polven supistumisesta voi kestää muutaman päivän tai useita viikkoja riippuen vamman vakavuudesta ja siitä, miten sitä hoidetaan.

Päivän video

Tietoja röyhtäyksistä

Epäonnistuminen tapahtuu, kun polven iho ja taustalla olevat kudokset kärsivät suoraan. Pienet verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi, puhkaistuvat ja vuodatetaan verta kudosten, lihasten ja jänteiden polven. Verenvuoto voi aiheuttaa turvotusta ja mustelmia sekä polven kipua. Jos turvotus on vakava, kudokset voivat tuntua tiukalta, kun niitä painetaan sormella. Verenvuoto voi gravitaatiota alaspäin, joten säärin tai vasikka voidaan myös murskata. Kudosvaurion lisäksi polven luu voi olla mustelmoitunut, mikä lisää vamman vakavuutta.

R. I C. E.

Polven kontuution peruskäsittelyt tunnetaan lyhenneellä R.I. C. E. tai lepo, jää, puristus ja kohoaminen. R. I. C. E. olisi aloitettava heti, kun loukkaantuminen tapahtuu. Lepää polvi; välttää urheilua tai työtapoja, jotka aiheuttavat stressiä loukkaantuneelle alueelle, kuten portaiden kiipeäminen tai juoksu. University of Iowa suosittelee kangaspeitteistä jääpakkausta 20 minuuttia neljästä kahdeksaan kertaa päivässä. Elastinen sidos tuottaa kompressiota, joka auttaa turvottamaan ja tukemaan. Nosta polvi sydäntason yläpuolelle mahdollisimman paljon, jotta voit vähentää turvotusta ja tyhjentää ylimääräisen nesteen polvesta.

Muut strategiat

Vaikka jään suositellaan aluksi polven kontuusiolle, lämpö voi myös edistää paranemista. Ensimmäisten 48-72 tunnin kuluttua voit vaihtaa lämpöä jään sijaan, jos se tuntuu paremmalta. Lämpö lisää kiertoa loukkaantuneessa polvessa ja voi vähentää turvotusta. Voit myös hiermentata polvia tai käyttää lämmityslinimentteja lisäämään verenkiertoa loukkaantuneella alueella. HealthCareClinic. org suosittelee myös syömään ylimääräistä proteiinia elpymisen aikana parantamisen edistämiseksi.

Parantumisaika

Vahingon vakavuus määrittelee, kuinka kauan polven polttaminen kestää. Yksinkertainen mustelma voi katoaa viikon sisällä, varsinkin jos kipu on vähäinen ja voit suorittaa lempeän harjoittelun pitämään polven limber. Vakavat mustelmat ja turvotus voivat viedä useita viikkoja American Akatemian Ortopediankirurgien mukaan. AAOS varoittaa, että jos painot polvea yrittäen tehdä liikaa, voit viivyttää paranemista.