Punainen quinoa pistaasipähkinällä
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 40 m
Tämä resepti antaa bonapetille. com. Nauttia!
Ainekset
PALJUU 4
- 1 rkl Olive Oil, Extra Virgin
- 1 hasot (t)
- 1 piikkisuolaa ja pippuria
- 1 kuppi Quinoa
- 1 1/2 cups Organic Chicken Broth
- 1/4 cup Pistaasipähkinät
- 3 rkl persilja
- 1 rkl tuoretta mintua
OHJEITA
1 Kuumenna öljy keskipitkän kattilaan keskilämmöllä. Lisää sipulia, suolaa ja pippuria, ja kypsennä, sekoittamalla toisinaan, kunnes pehmeä, noin 5 minuuttia. Lisää quinoa ja keitä, sekoittaen usein, kunnes quinoa alkaa paahtaa ja haju pähkinäinen, noin 5 minuuttia. Lisää kana liemi ja keitetään. 2 Sekoita Quinoa, vähennä lämpöä alas, peitä ja hautua pehmeästi kunnes quinoa on huono, 25-30 minuuttia (15 jos käytetään valkoista quinoa). Poista panssari lämpöä, fluff quinoa haarukalla. Peite; anna seistä 5 minuuttia. 3 Taita pistaasipähkinät, persilja ja minttu quinoaan. Mausta suolalla ja pippurilla.TERVEYSTIEDOT
8 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 9g
- 13%
| Hiilihydraatit 33g | |
| 16% | Ruokavalmiste 12g |
| Sokerit 2g | |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 1mg < Proteiini 8g |
| 5% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä | RECIPES |
| 4 RECIPES |
