Oikean ravitsemuksen suhde ja Krebs-sykli
Sisällysluettelo:
Sinun solujen aineenvaihduntaan liittyy useita kemiallisia prosesseja, jotka muuntavat ravintoaineita elintarvikkeista, joita syövät käytettäviksi energian soluihin. Yksi tällainen prosessi on Krebs-sykli - jota kutsutaan myös sitruunahappojaksoksi - joukko kemiallisia reaktioita, jotka muodostavat solun hengityksen yhden vaiheen, tärkein reitti, jolla solut tuottavat käyttökelpoista energiaa. Syötettävät ruoat edistävät solujen kykyä suorittaa Krebs-syklin kemiallisia reaktioita, ja oikea ravitsemus auttaa soluja tuottamaan energiaa soluhengityksen kautta.
Päivän video
Hiilihydraattien rooli
Hiilihydraatit ruokavaliossa auttavat Krebs-syklin ajamiseen soluissasi. Kun käytät hiilihydraatteja, kehosi rikkoo hiilimolekyylit glukoosiksi, yksinkertaiseksi sokeriksi. Tästä lähtien kehosi muokkaa glukoosia muodostaen pyruvaatin, molekyylin, joka tarvitsee aloittaa Krebs-syklin. Tämän seurauksena hiilihydraattien kulutus auttaa soluja hyödyntämään kemiallista energiaa ja auttamaan aineenvaihduntaa. Terveellinen ruokavalio sisältää erilaisia hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, täysjyviä ja vihanneksia.
Proteiinit
Sinun ruokavaliosi proteiinit ja rasvat auttavat myös auttamaan aineenvaihduntaa osallistumalla Krebs-sykliin. Jotkut aminohapot - proteiinin muodostavat rakennuspalikat - edistävät suoraan sitruunahappokierron vaiheita, kun taas muut aminohapot auttavat kehoasi muodostamaan pyruvaattia tai asetyyli CoA: ta, kaksi soluihin tarvittavia yhdisteitä aloittamaan Krebs-syklin. Ruokavaliosta saatavat rasvahapot myös edistävät Krebs-sykliä toimimalla asetyylikloA: n esiasteeksi. Terveellinen ruokavalio, runsaasti proteiineja ja rasvoja, antaa elimistölle tarpeeksi sekä proteiinipitoisten kudosten, kuten lihaksen, säilyttämistä että myös energiaa soluille.
Vitamiinit
Oikea ruokavalio, jolla on runsaasti vitamiineja, vaikuttaa myös Krebs-sykliin. Yksi sitruunahapposykliin liittyvistä kemikaaleista on flavinadeniinidukleotidi tai FAD. Solut tarvitsevat FAD: n suorittamaan Krebs-syklin vedoten kemikaaleihin kahdeksannen kemiallisen reaktion suorittamiseksi syklissä. Jotta saataisiin riittävästi FADiä ylläpitämään Krebs-syklin toimintaa, kehosi tarvitsee riboflaviinia tai B-2-vitamiinia. Muilla B-vitamiineilla, kuten B-1-vitamiinilla, on merkitystä Krebs-syklissä, ja ruokavalio, joka antaa tarpeeksi näitä vitamiineja, on välttämätön aineenvaihdunnan säilyttämisen kannalta.
Huomioitavaa
Terveellisen ruokavalion laiminlyöminen voi vaikuttaa Krebin sykliin. Tiettyjen vitamiinien puutteet saattavat estää kehosi kykyä suorittaa kaikki Krebin syklin kemialliset reaktiot, lopulta vähentämällä solujen energiantuotantoa.Voit auttaa ehkäisemään nämä puutteet kuluttamaan monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoretuotteita, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia lihoja, pähkinöitä ja palkokasveja. Nämä elintarvikkeet eivät ainoastaan tarjoa välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ne tarjoavat myös Krebs-sykliin tarvittavat hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit.
