Liian suuren kalsiumin oton riskit raskauden aikana
Sisällysluettelo:
Epäasianmukainen määrä kalsiumia raskauden aikana voi olla huono sekä sinulle että lapselle, mutta ylimääräinen kalsium voi myös aiheuttaa haitallisia seurauksia. Kansallisten akatemioiden elintarvike- ja ravitsemuslautakunta suosittelee toleranssin ylemmän saannin tasoa tai UL: n arvoa 3 000 mg raskaana oleville naisille, jotka ovat 18-vuotiaita ja alle ja 2, 500 mg 19-vuotiaille tai sitä vanhemmille. Altistuminen kalsiummääriin, jotka ylittävät nämä, voivat häiritä muiden mineraalien imeytymistä, tehdä normaaleista raskauden oireista pahempi ja aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia kehoon ja vauvaan.
Päivän video
Muiden mineraalien puute
Vaikka liiallinen D-vitamiini aiheuttaa kalsiumin saannin tarpeetonta nousua, kalsiumin yliannostus voi estää raudan ja sinkin absorboitumisen kehosi. Useimmat raskaana olevat naiset tarvitsevat lisää rauta- ja sinkkiravinteita, koska molemmat ovat välttämättömiä vauvan muodostumiselle. Rautaa tarvitaan punasolujen lisääntyneessä tuotannossa ja asianmukaisen hapen kuljetuksessa sikiölle ja istukalle. Sinkki on välttämätön hedelmällisyyden ja vauvan kynsien, hiusten, ihon ja silmien terveen kasvun kannalta. Kuitenkin vielä tutkimuksia, jotka koskevat kalsiumin häirintää raudan ja sinkin imeytymisessä, on vielä tehtävä, jotta voidaan täysin selvittää, kuinka vakavasti kalsium aiheuttaa tämän puutoksen raudassa ja sinnessä.
Vaikea ummetus
Synnytyksen on usein raskaana olevien naisten kokemus, koska raskauden hormonit voivat aiheuttaa suolen lihasten rentoutua ja viivästyttää ruoan käsittelyä elimistössä. Näin ollen kalsiumin yliannostus voi pahentaa ummetusta, koska kalsiumkarbonaatti voi vähentää suoliston liikkeiden määrää, mikä vähentää ulostyöntymisen tarvetta. Lisäksi kalsiumkarbonaatti häiritsee ruoansulatuskanavan toimintoja, jotka johtavat kaasun muodostumiseen tai turvotukseen.
Munasoluja
Kalsiumia voi luonnollisesti kuluttaa jogurtin, sardiinin, juuston ja jopa tofun kautta. Yhden näistä annoksista saadaan vähäinen määrä kalsiumin saantiin. On tärkeämpää tarkkailla määriä, jotka ovat väkevöityä maitoa, vitamiineja ja ravintolisiä. Harvardin terveyskoulun ravitsemusyksikön huhtikuussa 1997 tekemän tutkimuksen mukaan naiset, jotka käyttävät ylimääräisiä kalsiumia, voivat lisätä kalsiumoksalaatin munuaiskivien riskiä. Sen sijaan ruokavaliokalsiumilla oli päinvastainen vaikutus. Tämä ja samankaltaiset tutkimukset ovat oikeasti asettaneet tien UL-standardien asettamiselle.
Muut kalsium-yliannostushäiriöt
Kalsiumlisien yliannostus voi aiheuttaa tiettyjä lääketieteellisiä sairauksia, kuten ripulia, ruoansulatuskanavan ongelmia, sydänsairauksia ja munuaissairautta.Lisäksi se voi minimoida bakteeritulehduksen, antibioottien fluokinoloni- ja tetrasykliiniluokkien, levotyroksiinien, kilpirauhasen vajaatoimintafenytoiinin ja tiludronaattidinatriumin, joka hoitaa Pagetin tautia, hoitavan bisfosfonaattien absorption.
