Paahdettu hummeri resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 45 m
• YHTEENSÄ
• 55 m

Tämä hummus sisältää kaikki klassisen Lähi-idän lisätty kierre: beets! Tämä salainen superravintola on fantastinen nitriittilähde, joka on hyvä liikkeellesi ja voi jopa alentaa verenpainetta. Ne sisältävät myös paljon hyödyllisiä B-vitamiineja ja antioksidantteja.

1/2 cup raakaa sokerijuurikkaan

10 kynsi valkosipuli

• 1 Chickpeas (garbanzo pavut, bengal gramma), kypsät siemenet, purkitetut, valutetut kiinteät aineet
• 1/2 cup LEMON-mehua, tuoreita puristettuja
• 4 rkl Olive Oil, Extra Virgin
• 2 rkl Tahini-kastiketta
• 1/4 cup Vettä, hankaa, hyvin
• 1/2 tl Sea Salt
• 1/2 tl Jauhettua mustapippuria
• OHJEITA
• 1 esilämmitä uuni 375 astetta Fahrenheit. 2 Vedä varsi pois sokerijuurikkaasta ja irrota ihon kuorimella. Pese ja kuivaa se paperipyyhkeellä. 3 Leikkaa sokerijuurikkaat kuutioiksi kiihdyttämään keittoaikaa. 4 Aseta se folioon, kuivaa 1 rkl. oliiviöljy ja taitettu folio suljettu. 5 Leikkaa yläosa valkosipulin lampusta, laita se folioon, kuivaa 1/2 rkl oliiviöljyä ja käännä folio suljettuun. 6 Paista valkosipuli uunissa 15 minuuttia. Paista juurikas 35-40 minuuttia tai kunnes pehmennetty. 7 Tyhjennä paahdettuja valkosipulinkynsiä ruokaprosessorissa ja lisää jäljellä oleva ruokaöljy. Lisää sokerijuuri jäljellä olevalla ruokaöljyllä, kahviherneillä, 4 rkl. oliiviöljy, tahini, sitruunamehu, vesi, suola ja pippuri. 8 Sekoita kunnes sujuu.

TERVEYSTIEDOT

14g Rasva

14g Carbs

4g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 13g

15%

Hiilihydraatit 14g
6%	Ruokavaliovalmisteet 3g
Sokerit 3g
Proteiini 4g	2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	4-Ainekset banaanipannukakut
RECIPES
Miten avokadon taidetta tehdään Instagram on Vähennetään
RECIPES	Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut >