Paahdetut rosmariini- ja valkosipuliherneet-resepti
Sisällysluettelo:
- 1 tl Olive Oil, Extra Virgin
- 1 1/2 cups Raw Manteleita
- 9g Carbs
- % DV *
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- RECIPES
- PREP
- 45 m
- COOK
- 12 m
- YHTEENSÄ
- 57 m
Mantelit - raa'at tai paahdetut - nauttia heistä itse tai palvella heitä puolueella. Nämä rapeat herkut ovat erinomainen kuidun, proteiinin, magnesiumin ja E-vitamiinin lähde. Lisäksi mantelit voivat alentaa verenpainetta ja alentaa kolesterolitasoja.
1 tl Olive Oil, Extra Virgin
1 1/2 cups Raw Manteleita
- PAKKAUTA 6
- 6 rkl Rosemary, 1/4 tl merisuolaa
- 1/4 tl Maapallipippuria
- 1/2 tl Valkosipulijauhetta
- OHJEITA
- 1 Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit. 2 Liota rosmariiniraaka veteen. 3 Paina 5 valkosipulinkynttä oliiviöljyyn. Sekoita ja sekoita öljyyn. (Jos sinulla on aikaa, anna valkosipuli imeä öljyä muutaman tunnin ajan.) Paina seosta seulan läpi ja varaa. 4 lusikan oliiviöljyä suuri kulhoon. Lisää manteleita, suolaa ja pippuria, sitten heittää kunnes päällystetty kokonaan. 5. Aseta mantelit Silpat- tai pergamentti-paperiarkilla. 6 Top-pähkinöitä rosmariinirypäleillä ja paista 5 minuuttia. 7 Irrota, sekoita ja varmista, että pähkinät ulkona ja sisäpuolella sekoittuvat. Vaihda uuniin vielä 5 minuuttia. 8 Tarkista mantelit varmistaaksesi, etteivät ne ylikypsä. Niiden pitäisi olla hieman tummempia, hajuisia pähkinöitä ja hieman rätinä. Jos ne ovat, poista. Jos ei, palaa uuniin vielä 2 minuuttia. 9. Poista mantelit välittömästi paistoastiasta ja anna jäähtyä. 10 Heitä valkosipulin jauhe, säädä mausteita ja tarjoile. 11 PC: Arthur Bovino
- Ruokainfo
15 g Rasva
9g Carbs
6g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 15g
-
22%
-
Kyllästynyt rasva 1g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 99mg |
| 4% | |
| Hiilihydraatit 9g | 4% |
| Dietary Fiber 4g | Proteiini 6g |
| 4% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainesosa Banaanipannut |
