Saucy Haudutettu kasviperäinen entrée-resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALVELU 3
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 10g Rasva
- Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- YHTEENSÄ
- 1h 15m
Se pohjautuu haudutettuihin porkkanoihin, liemi ja spiked kanssa edamame. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
VALMISTEET
PALVELU 3
- 1 keskipitkä sipuli
- 2 porkkanaa
- 2 palsternakkaa
- 1 1/2 rkl Ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 3/4 tl merisuolaa
- 3/4 tl jauhettua mustapippuria
- 1/4 tl Pumpkin Pie Spice, suolaton sekoitus
- 2 1/2 cups Sienestyslientä
- 2 tl Punaviinietikka
- 10 oz Orgaaniset kuoret Edamame
- 3 rkl tuoretta ruohosipulia
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 375 °: een. Leikkaa sipuli suurten nopat. Kuori ja leikkaa porkkanat ja palstorit ristikkäin 1 tuuman kappaleiksi. 2 Kuumenna öljy hollantilaisessa uunissa tai uunissa kestävässä suuressa hapan paistinpannussa keskipitkällä. Lisää sipuli, porkkana, parsnips, suola, pippuri ja kurpitsapiirakastike (tai kaneli), lisää lämpöä keskikokoiseen ja kypsennä sekoittaen, kunnes vihannekset ovat kevyesti karamellisoituja, noin 8-10 minuuttia. 3 Lisää liemi ja etikka ja kiehukaa korkealle. Sekoita edamame. Siirrä hollantilainen uuni uuniin ja keitä, paljastettu, kunnes vihannekset ovat lempeitä, noin 50 minuuttia sekoittaen pari kertaa keittovaiheen aikana. 4 Vatkaa vihannekset ja kastike kulhoihin, ripottele ruohosipulilla ja tarjoile.TERVEYSTIEDOT
10g Rasva
- 22g Carbs
- 9g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 10g | |
| 15% | Hiilihydraatit 22g |
| 11% | |
| Ruokavärit 7g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 9g |
| 6% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
