Pitäisi lapset syödä suolakurkkua?

t liian kauan sitten, kun taapero syö pehmeitä, puristemäisiä elintarvikkeita, joita voisit tarjota, mutta nyt kun hän ja hänen ruokahalunsa kasvavat, kannattaa kysyä, mitkä uudet ruoka ovat sopivia ja jotka eivät ole hänen nuoren kasvavan kehonsa. Suolahuivit ovat suhteellisen ravitsevaa sormiruokaa, joka on herkullista monille taaperoille, mutta ovatko ne riittävän terveitä? Vaikka ne voivat olla suuri lähde A-vitamiinia, rautaa ja kaliumia, on joitakin ainesosia varoa. Riippumatta siitä, pitäisikö lapsi syödä suolakurkkua, se riippuu brändistä.

Päivän video

Natriumpitoisuus

Vaikka teknisesti kasvis onkin, suurin osa suolakurkista on korkealla natriumpitoisuudella. Lääkärit suosittelevat alle 1000 mg päivässä natriumia pikkulapsille, koska natrium voi verottaa lapsen munuaisia ​​ja johtaa verenpainetautiin. Monet tuotemerkit sisältävät yli 1200 mg yhdelle savulle. Valitse matalat natriumlajikkeet, jotka voivat sisältää niin vähän kuin 12 mg natriumia - paljon terveellisempää pienelle.

Sokeripitoisuus

Ei enää ole pieniä valkoisia paketteja, sokeri piilossa kaikkialla - juomissa, pakatuissa elintarvikkeissa ja jopa käsitellyissä vihanneksissa. Savu, niin näennäisesti raikas ja terve, käydään melko vähän käsittelyä ennen kuin se saavuttaa ruokakodin, joten tarkista tarra varmistaaksesi, että sokeripitoisuus ei ole liian korkea sinulle taaperoille. Asiantuntijat suosittelevat, että pienimmillään ei ole enempää kuin 1 rkl. päivässä vuotiaana - tai 15-45 grammaa lapsi-vuoteen. Varastossa ostettu purkki suolakurkkua on yleensä 5 tai niin grammaa sokeria, melko paljon, kun pidät, että suolakurkku on vain välipala.

Luontaiset maut

Lähes kaikki pakkaamattomat ja myymälöissä ostetut päivät sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja kemikaaleja, joita emme tavannut - ja suolakurkku ei ole erilainen. Varo lisättyjä kemikaaleja, kuten "luonnollisia makuja", jotka ovat muuta kuin. Luontaiset makut on suunniteltu flavouristeilla, jotka testaavat luonnollisia ja synteettisiä kemikaaleja luomaan "luonnollisia" makuista. Etsi luonnollisia ja orgaanisia tuotemerkkejä, joilla on vain vähän säilöntäaineita ja lisättyjä makuja.

Kotitekoinen suolakurkku

Erinomainen tapa säätää natriumin, sokerin ja kemiallisen sisällön suolakurkkua, jota taapero syö, on tehdä ne itse. Ehkä sinun taapero voi jopa antaa käsiä. Tilli-suolakurkkua varten tarvitset tuoreita, rapeita kurkkuja, kourallinen tilliä, muutama valkosipulinkynsi, suola ja pippuri. Verkkosivustolla Vegan Reader on erittäin toimiva resepti (katso resurssit).