Ihonhoito Saunan aikana

Monien kulttuurien ihmisiä on vuosisatojen ajan käyttänyt saunaa puhdistamaan ihoa, puhdistamaan elimiä ja etsimään syvää rentoutumista. Perinteisesti sauna koostuu märästä lämmöstä, jossa höyryä syntyy kaatamalla vettä kuumille kiville. Kun vesi haihtuu, ilma kuumenee, aiheuttaen ruumiita hikoiluun.

Tietoja ihosta

Kehon suurimpana urana iho auttaa suojaamaan meitä ulkopuolisten organismien hyökkäyksiltä. Lisäksi se auttaa meitä imemään ja syntetisoimaan D-vitamiinia, joka saadaan auringon säteiltä, ​​sekä säätelee kehon lämpötilaa. Hikoilla ihon on myös vastuussa myrkkyjen vapauttamisesta.

Saunasta

Kuuma rock -saunan lisäksi on myös infrapunaväri, joka sallii lämmön pääsyn iholle jopa 2 tuumaa syvälle. Sauna auttaa soluja aktivoimaan vapautumaan myrkkyjä, jotka sitten erittyvät hikoiluamme. Käyttämällä viettää aikaa saunassa, verenkiertoa parannetaan, kuolleet solut poistetaan, immuuni- ja imusuonet ovat parantuneet ja iho pehmenee altistamalla voimakkaalle kosteudelle. Viihtyvyys saunassa säännöllisesti auttaa pitämään ihon puhtaana ja elinten terveinä poistamalla likaa ja muita aineita, jotka tukkia huokoset. Se auttaa myös pitämään kehon emäksisempää, poistamaan lihasten ja nivelten särkyjä ja kipuja ja auttamaan meitä pääsemään enemmän energiaa kun meistä tulee detoksifikaatiota.

Suurin osa saunasta

Yksi parhaista keinoista hoitaa ihoa saunan aikana on kuivaa ruisku harjalla ennen kosteaa lämpöä. Luonnollinen harjasärsin, huopaharjan tai karkean pyyheliinan kuivalla ruudulla auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, jolloin sauni pääsee tunkeutumaan ihoon tehokkaammin. Itä-Euroopassa ja Skandinaviassa käytetään usein rypäleitä vihreitä oksia, jolloin iho pyyhkäistään kevyesti aktivoimaan verenkiertoa ja poistamaan jätteet ennen saunaan saapumista.

Kuivakurkkotekniikka

Käyttämällä luonnollista harjaksen harjaa, huopaa tai karkeaa kangasta iholla ennen saunaan saapumista on yksi tehokkaimmista tavoista auttaa toksiineja päästäkseen ihon huokosten läpi. Jos sinulla on ihovoidetta tai öljyä, huuhtele se suihkulla ja kuivaa kehosi. Kun joudut jalkoihin ruumiinne päähän, pyyhi ihosi aina sydämesi suuntaan. Käytä voimakkaita aivohalvauksia, mutta vain niin kovaa kuin voitte ottaa sen. Kun olet tottunut kuivumaan harjaamalla, lyönnit voivat muuttua vahvemmiksi. Seitsemän lyöntiä jokaiselle alueelle kehossa pitäisi riittää. Työskentele ylöspäin jalat, vasikat ja reisit alusta alkaen aina harjaamalla etu- ja takapuolelta. Kehosi tulee hehkuva vaaleanpunainen. Kuivaa harjaus avaa huokoset ja öljytuotteet, stimuloi hormoneja ja elimiä, virkistää hermostoa, parantaa lihasääntä ja estää rasva-aineita, parantaa ihonhoitoa ja auttaa välttämään ennenaikaista ikääntymistä.Dry brushing ennen jokaista suihkua, vaikka et käytä saunaa, on erinomainen tapa ylläpitää terveyttä.

Huomaa: jos sinulla on korkea verenpaine, diabetes tai sydänsairaus tai jos sinulla on ihoärsytyksiä, infektioita tai rikki ihoa, älä käytä tätä tekniikkaa.

Muut puhdistusohjeet

Huuhtele ihosi aina ennen saunan sisääntuloa. Näin poistat ihon pesemällä pois kuivat ihosolut, jotka viipyvät pinnalle. Puhdista iho luonnollisilla tuotteilla, jotka sisältävät kasviperäisiä uutteita ennen höyryttämistä. Natural saippuojen avulla varmistetaan, että huokoset eivät tukkeudu tarpeettomilla lisäaineilla. Kun poistut saunasta, huuhtele iho kylmällä vedellä lisäämään verenkiertoa ja poista kaikki virtsahapon kiteet tai muut myrkyt, jotka ovat mahdollisesti vapautuneet. Yleinen suihkutussääntö on, että ellei elimistösi ole todella likainen, saippuaa vain käsiisi ja nivelvyöhykkeelle välttääksesi ihon kuivumisen. Kun olet viime aikoina mennyt saunaan ja olet ottanut suusi, kuivaa ja käytä sitten luonnollista öljyä tai kermaa pehmeän ihon säilyttämiseksi.