Strategiat avustavan lapsen auttamiseksi

Jotkut lapset ovat hermostuneita monissa tilanteissa, kun taas muut tulevat hermostuneiksi ennen suurta tapahtumaa. Kummassakin tapauksessa auttaa lapsiasi käsitellä hänen tunteitaan auttaa häntä käsittelemään tilanteita, jotka pelottavat häntä. Jos olet huolissasi, että lapsesi hermostuneisuus voi johtua äärimmäisestä stressistä tai ahdistuneisuushäiriöstä, ota yhteyttä lääkäriisi. Useilla strategioilla voit auttaa lapsiasi toimimaan hermostuneiden tunteidensa kautta ja tuntemaan paremmin tilanteissa, jotka huolestuttavat häntä.

Päivän video

Nervousness

Hermostuneisuus tunne monista tekijöistä. Lapset, jotka huolehtivat miellyttävästä vanhemmista, ystävistä ja opettajista, voivat olla hermostuneita ilmaisemaan itseään, tekemään koulussa tai keskustelemaan vertaisryhmien kanssa. Stressi kotona, johtuen taloudellisesta rasituksesta, avioerosta tai sairaudesta, saattaa myös aiheuttaa lapsen tunteen olevan hermostunut. Jotkut lapset, jotka eivät näytä hermostuneilta useimmissa tilanteissa, saattavat tuntea niin, kun heitä pyydetään suorittamaan toisten edessä tai testin aikana. Auttaen lapsesi työskentelemään näiden tunteiden kautta antaa hänelle työkaluja tehdä niin omissaan huolestuttavissa tilanteissa.

Keskustelu

Jotkut lapset, jotka ilmaisevat pelkonsa ja puhuvat siitä, mikä saa heidät hermostumaan, auttaa heitä löytämään ratkaisun. Kuitenkin sinun on pidettävä vanhempana kuunnellessasi hyppäämällä ja kritisoimalla. Iowa State University suosittelee, että lapsellesi annettaisiin mahdollisuus puhua sinulle koko päivän ajan, mutta älä välttämättä pakota häntä keskustelemaan asioista, joita hän ei ole valmis tai halua puhua. Tämä antaa lapsellesi mahdollisuuden tulla teille ilman pelkoa, ettet ota puolestasi ja auta häntä, mikä saattaa hermostua myös ympärillänne. Kerro lapsellesi siitä, miten hoidat stressaavaa tilannetta, joka sai sinut hermostumaan ja kirjojen lukemisesta hermostuneista lapsista, ovat muita tapoja helpottaa puhumista hänen tunteistaan.

Harjoittelun rentoutumistekniikat

Rentoutustekniikoiden käyttäminen yhdessä mahdollistaa mukavan suhteen rakentamisen lapsiasi. Ottaa yhteys sinulle ja tunne rakastettu auttaa lapsesi käsitellä hermostuneisuutta ja stressiä tehokkaammin mukaan Iowa State University. Syvä hengitys on hyvä vaihtoehto harjoitella kotona, koulussa tai autossa. Jooga ja meditaatio ovat muita hyviä valintoja rentoutumisen harjoittamiseen kotona. Käytä näitä rentoutumismuotoja, kun lapsi tuntuu hermostuneelta ennen isoa peliä, testiä, kun aloitat uuden koulun tai yritetään ystävyydestä. Rentoutustekniikat ovat myös hyvä tapa rauhoittua lapsi, joka tuntuu hermostuneelta useimmissa tilanteissa kodin ulkopuolella, kun sitä käytetään säännöllisesti.

Roolipeli

Roolileikki on tehokas tapa asentaa lapsesi lauseilla ja toiminnoilla, joita käytetään tilanteessa, joka saa hänet hermostumaan. Harjoittele mitä hän voisi tehdä ja sanoa, jos koululaiset lähestyvät häntä, hän unohtaa hänen linjansa pelin aikana tai tyhjät vastaukset suuriin tenttiin.Tietäen, mitä hän tekee näissä tapauksissa on hyvä tapa pitää hermostuneita tunteita laaksossa tai estää heitä tapahtumasta lainkaan. Esimerkiksi, jos lapsesi unohtaa hänen linjansa, hän voisi harjoitella etsimään opettajaa tai näyttelijää, joka voi pyytää häntä.