Nyrkkeilyn nyrkkeily nyrkkeilyssä

Nyrkkeilijät usein käävät tai nauhoittavat käsiinsä suojaksi ennen kuin he vaativat käsineitä. Nauhoittaessa kipeä ranne vaatii kuitenkin erilaisen menettelyn. Sen sijaan, että kevyt, tukeva kääre tai ohut kerros taipuisaa nauhaa, kipeä ranne tarvitsee perusteellista tukea raskaan sovelluksen vanhanaikainen puuvilla sinkkioksidi urheilullinen nauha. Hyvä nauhatehtävä rajoittaa ranteen liikkumisaluetta, mutta jättää sormet ja peukalot vapaasti muodostamaan oikean nyrkkeen boxing-käsineeseen.

Päivän video

Vaihe 1

Kierrä yksi nauhat nauhalle kyynärvarsiin juuri ranteen alapuolella. Kierrä toinen yksittäinen nauha käden kämmenen ympärille, noin 1/2 tuuman sormien alapuolella. Nämä nauhat ovat rannekkeen kiinnityspisteet.

Vaihe 2

Aloita nauhat nauhan selkäpuolella tai selkäpuolella, kyynärvarren ankkurinauhalla, pisinmuotoisen luun ulkopuolelle - pieni, ranteen ulkopuolella oleva luun muoto. Suorita nauha käden takana ja leikkaa se peukalokappaleeseen. Aloita toinen nauhat nauhan alle käsivarren ankkurin peukalon alapuolella ja suorita se käden takana. Leikkaa tämä nauha kädellä, aivan vaaleanpunaisen alapuolella, muodostaen X-kuvion nauhan käden takaa.

Vaihe 3

Nauhoita samanlainen X-kuvio käden kämmenen yli. Suorita yksi nauhan nauhan rungon puolelta peukalon alapuolelta ankkurinauhan alle vaaleanpunainen. Suorita toinen nauhan nauhan ranteen ulkopuolelta lähelle pistävää luuta kämmentyn ankkuriin peukalon liitoksen yläpuolelle.

Vaihe 4

Laita kolme nauhatarraa suoraan käden takaa. Aloita ensimmäinen nauha kyynärvarren ankkurin takaosassa, lähellä penikkomuotoa ja suorita se suoraan kädestä ankkuriin juuri sormien alapuolella. Siirry ranteen sisäpuolelle ja kiinnitä toinen teipin nauha, joka peittää ensimmäisen nauhan puolet. Viimeistele kolmannella nauhalla, joka kulkee etusormen kanssa ja toinen nauha päällekkäin.

Vaihe 5

Käytä samanlaista suoraa nauhojen sarjaa käden kämmenen päälle. Aloita ensimmäinen nauha kyynärvarren ankkurilla käden ulkopuolelle ja leikkaa se vaaleanpunainen. Toisen nauhan tulisi ylittää puolet ensimmäisen leveydestä. Suorita kolmas nauha kyynärvarren ankkurista peukalohkon sisäpuolelle ja leikkaa se juuri sormen alapuolella.

Vaihe 6

Kierrä nauhat nauhan ympärille teippityön pohjasta, suoraan kyynärvarren ankkuriin. Kierrä toinen nauha nauha kämmen ankkurin ympärille.

Asiat, joita tarvitset

• Vaahtomuovia
• Athletic-nauha

Vihjeitä

• Tee nauha työn mukavammaksi ja helpottaa nauhan poistamista käärimällä ensin käsi ja ranne vaahtomuovilla esikääreellä.