Tee ja syke

Antioksidantti-rikas tee voi alentaa riskiä syöpään, aivohalvaukseen, sydänsairauksiin ja osteoporoosiin artikkelissa "Antioxidants & Redox Signaling "Heinäkuussa 2004. Mutta jos olet huolissasi teiden vaikutuksesta sykkeesi, älkää paniikki - tee-juomien vähäinen kulutus ei ehkä ole ongelma. Kuitenkin, jos olet herkkä kofeiinille, kofeiinittomat teet voivat olla parempi valinta

Päivän video

Kofeiini tee

Tee sisältää kofeiinia, jossa on 14 - 60 milligrammaa 8 unssin kuppia kohden. kofeiini voi aiheuttaa nopean sydämen sykkeen, joten sinun ei pitäisi juoda yli viittä kupillista teetä päivässä, suosittelee MedlinePlus-lääkettä, jos käytät enemmän teetä kuin tätä, mene kofeiinittomaan tai yrtteihin al-teetä tavallisen teen sijaan rajoittamaan kofeiinin saantia.

Tee vs. vesi

Juominen kolme kupillista mustaa teetä päivässä ei saa aiheuttaa huomattavaa vaikutusta sykkeeseen verrattuna juomaan samaa määrää vettä kuuden kuukauden tutkimuksen mukaan joka julkaistiin American Heart Journal -lehdessä lokakuussa 2007. Itse asiassa kolme kuukautta tutkimuksessa ihmiset juomavedellä olivat korkeampia sykkeitä kuin juomaan teetä, vaikka heillä oli vertailukelpoisia sykkeitä kuuden kuukauden tutkimuksen lopussa.

Teetä ja liikuntaa yhdistetty

Miehet saivat sykkeitä 60 minuutin aikana pyöräilyn aikana, kun heille annettiin vihreää teeuutetta kuin lumelääkettä annettiin julkaisussa "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism "kesäkuussa 2014. Tämä ei näytä esiintyvän vastustuskyvyn aikana. Syyskuussa 2014 julkaistu tutkimus "Korkean verenpaineen ja kardiovaskulaarisen ennaltaehkäisy" ei löytänyt mitään vaikutusta vihreän tee- nauuteen ottamiseen kolmesta viikosta 60 minuutin resistenssikoulutukseen osallistuvien naisten sykkeissä. Nämä tutkimukset tehtiin kuitenkin käyttämällä teeuutetta, joten tiedetään, saataisiinko samat tulokset keitetyn teen kanssa.

Muut potentiaaliset näkökohdat

Syke ei ole ainoa potentiaalinen sivuvaikutus, kun kofeiinia saadaan liian paljon teetä tai muita lähteitä. Kofeiini voi myös aiheuttaa unihäiriöitä, ahdistusta, pahoinvointia, oksentelua, usein virtsaamista, levottomuutta ja vapinaa. Jos tavallisesti saat runsaasti kofeiinia ruokavaliostasi, yhtäkkiä vähennät kofeiinin saantia MedlinePlusin mukaan voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, ärtyneisyyttä ja uneliaisuutta.