Top 10 energian lisäravinnot

Energian puute on yleinen terveyskatsaus ja monet ihmiset puolestaan ​​täydentää luonnollisena tapana auttaa saamaan jotain pep. On olemassa joitain turvallisia ja helposti löydettäviä lisäravinteita, jotka antavat lisämunuaisen, kehon tärkeimmän stressiharjoittajan, vauhdin ja auttaa lisäämään energiaasi.

Päivän video

Rev Up with Antioxidants

Joka päivä ruumiimme altistuvat kulumiselle. Antioksidantit työskentelevät päivittäin luomaan vapaita radikaaleja. Antioksidantit pitävät immuunijärjestelmämme toimimalla huipussaan sairauden torjumiseksi ja pitää jokainen järjestelmä käynnissä voimakkaana. Lisääntynyt stressi myös vähentää antioksidantteja nopeammin. Extra antioksidanttien antaminen voi lisätä energiaa luonnollisesti auttamalla elimistösi toimimaan optimaalisella tasolla. C-vitamiini on kriittisin ravintoaine, jota tarvitaan lisämunuaisjärjestelmän tukemiseen. Suuri annos C-vitamiinivalmiste on turvallinen, koska se on vesiliukoinen vitamiini. Aloita ottamalla 500 mg luonnonlähde C-vitamiinia, joka sisältää 500 mg bioflavonoidikompleksia. Bioflavonoidit kaksinkertaistuvat elimistön C-vitamiinin käytön teholla. Toinen antioksidanttinen lisäravinne on E-vitamiini. E-vitamiini tukee kuutta entsymaattista reaktiota lisämunuaisten hormonien muodostumiseen. Valitse sekoitettu tokoferoli-lisäosa, jotta elimistössä tarvittavat tokoferolit tasapainoisivat. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen C-vitamiiniannoksen ja E-vitamiinipitoisuuksien suurta annosta.

Taistelu B: n

B-vitamiinilla antaa kriittisiä elementtejä kehon energiantuotannon aikana. Ilman tarpeeksi niistä keho ei pysty tuottamaan riittävästi ATP: tä, luonnollista energianlähdettä. Nasiini on kriittinen lisämunuaisen toiminnalle, koska se helpottaa ratkaisevia reaktioita lisämunuaiskasvuissa. Kaksikymmentäviisi-50mg nasiinia päivässä voi auttaa palauttamaan normaalin lisämunuaisen toiminnan. Varmista, että saat "ei-huuhtelu" -tyyppistä, jotta vältät punaisen ja tingly-sivuvaikutuksen, joka voi ilmetä korkeilla niasiinipitoisuuksilla. B6-vitamiini on myös kriittinen tekijä monien entsymaattisten reittien yhteydessä lisämunuaisjärjestelmässä. Viisikymmentä 100 mg vuorokaudessa voi auttaa palauttamaan normaalin lisämunuaisen toiminnan ja siten lisäämään energiaa. Vitamiinin B monimutkainen lisäosa antaa sinulle sekoittimen kaikki B-vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä energiantuotannolle. Valitse täydennys, joka huomauttaa olevan tasapainossa, jotta saadaan sopiva suhde näistä ravintoaineista, johon tulisi sisältyä foolihappo, pantoteenihappo ja biotiini.

Muut luonnolliset stimulaattorit

Koentsyymi Q10 käytetään jokaisen solun energiantuotantojaksossa. CoQ10 lisää kunkin solun energiankäytön tehokkuutta. CoQ10: n alhaiset tasot on yhdistetty krooniseen väsymysoireyhtymään ja saattavat olla yleisen väsymisen tekijä. Vaikka suositeltua lisäravintaa ei ole, valitse keskitason lajike, kuten 100 mg päivässä.Lisämunuaislohko-uutteita on suositeltu erilaisten sairauksien hoidossa, jotka liittyvät vähäiseen energiaan. Ne auttavat tukemaan ja palauttamaan normaalia lisämunuaisen toimintaa. Annostusohjeet vaihtelevat riippuen siitä, otatko ne tabletin, jauheen tai nesteen muodossa. Muita yrttejä, jotka voivat tukea luonnollista energiantuotantoa ovat lakritsijuuret, ginseng-juuret ja inkivääri. Näitä yrttejä voidaan käyttää lisäravinteina, uutteina tai teepeitteinä. Heillä on antioksidanttikykyä ja tukevat normaaleja hormonipitoisuuksia ja aineenvaihduntatasoja.