Kurkuma Spice Vs. Lisäaineet

Intialaista ja aasialaista ruoanlaitto asiantuntijat käyttävät kurkumaa muodossa curryjauhe lisätä mausteen ja väri heidän ruokia, mutta tämä jauhe on myös laajalti käytetty kansanlääketieteessä. Sen käyttö on laajentunut ruoansulatusongelmiin, haavan paranemiseen, ihosairauksiin ja maksan toimintaan. Viime aikoina tiedemiehet ovat tutkineet sen anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Useimmat tutkimukset ovat kuitenkin vielä eläinvaiheissa tai ihmisillä suonensisäisellä annostelulla. Ota yhteys lääkäriisi ennen tämän lisäyksen aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle.

Päivän video

Käyttö

Kurkumilla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sitä tutkitaan sairauksissa, jotka kiertävät näiden mekanismien ympärillä. Usein käytetään dyspepsia, kurkuma osoittaa lupauksen auttaa lievittämään oireita ruoansulatushäiriöt, kaasu ja turvotus. "Journal of Alternative Complementary Medicine" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2009 kävi ilmi, että kurkuma oli yhtä tehokas kuin ibuprofeenin nivelrikon hoidossa polvessa New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin mukaan. Kurkuma on myös tutkittu ehkäisevä ja hoito syöpään. Oraalisen lisäravutuksen eläinkokeet näyttävät lupaavilta, mutta kurkuma-oraalinen anto ei näytä olevan yhtä tehokas ihmisillä. Laskimonsisäisellä annolla on kuitenkin joitain lupauksia, ja Linus Pauling -instituutin mukaan parhaillaan käynnissä olevat tutkimukset ovat käynnissä.

Spice Vs. Supplement

Kurkuma on kasvi, joka kasvaa Kaakkois-Aasiassa ja jota käytetään mausteena monissa intialaisissa ruokatarjoissa. Se on tärkein ainesosa curryjauheessa, mutta se on juuret ja sipulit, joita käytetään lääketieteellisesti. Kurkuma aktiivinen ainesosa on kurkumini, ja se on noin 2-9 prosenttia kurkumaa. Curcuminin määrä kurkuma-aineessa ja sen seurauksena curryjauheessa on vaihteleva. Terapeuttisten hyötyjen saavuttamiseksi sinun on todennäköisesti otettava täydennys, joka yhdenmukaistaa kurkumiinia. Etsi tarroja, jotka lukevat 95 prosenttia kurkumiinia, mutta muista, etteivät nämä vaatimukset ole FDA: n hallinnassa. Tutkimus täydentää ennen ostoa sen varmistamiseksi, että saat parhaan käytettävissä olevan lisäaineen.

3 ->

Annostelut

Kurkumaisten annosten on toimitettava 400-600 milligrammaa kurkumiinia kolme kertaa päivässä nähdäksesi terapeuttiset hyödyt New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin mukaan. Kuivattuna jauhettuna juurena voi olla 1-3 grammaa päivässä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Jos sinulla on leikkaus juuri, 1. 5 - 3 grammaa päivässä on annos, ja jos sinulla on 1-to-1 nesteenuute, ota 30-90 tippaa päivässä. Tinktuurissa, joka on sekoitettu 1: n ja 2: n välillä, ota 15-30 tippaa neljä kertaa päivässä. Lääkäri voi suositella täydentämistyyppiä ja sopivaa annostusta terveydellisiä huolenaiheitasi varten.

Turvallisuus

Kurkuma ja sen ekstraktiivinen kurkuma tunnistetaan FDA: n turvalliseksi. Vain vatsan haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Haavaumia havaittiin äärimmäisissä tapauksissa, ja jos sinulla on sappirakon tauti, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kurkkua. On olemassa todisteita siitä, että se voi alentaa verensokeria, joten varoen, jos olet diabeteslääke. Jos käytät veren ohentamista, käytä varovaisuutta, koska kurkuma voi häiritä näitä lääkkeitä. Kurkuma voi myös lisätä mahahapon määrää ja olla vuorovaikutuksessa joidenkin happoa vähentävien lääkkeiden kanssa lääkärisi saattaa määrätä.