Saksanpähkinät ja kilpirauhasen

Kilpirauhasen sairaus vaikuttaa miljooniin ihmisiin Yhdysvalloissa MedLine Plus: n mukaan. Jos kilpirauhasesi tuottaa liikaa tai tarpeeksi hormonia, se voi johtaa ongelmiin, jotka vaihtelevat painon muutoksista ja lämpötilaherkkyydestä sydän- ja verisuonitauteihin. Kilpirauhasen ongelmat vaativat yleensä lääketieteellistä hoitoa, mutta joissakin tapauksissa lisäämällä saksanpähkinöitä ruokavaliosi voi myös parantaa kilpirauhasen toimintaa.

Faktat: saksanpähkinät

Mustat saksanpähkinät ovat hyvä seleenin lähde - 1 unssia kuivattuja mustia saksanpähkinöitä on 5 mikrogrammaa seleeniä, noin 7 prosenttia tämän välttämättömän jäljen päivittäisestä suositellusta arvosta mineraali. Seleniumin ja kilpirauhasen toiminnan välinen suhde on edelleen tutkimuksessa. Alhainen seleniumpitoisuus on kuitenkin yhteys kilpirauhasen vajaatoimintaan, ja se voi olla tämän sairauden syy-tekijä, erityisesti yhdistettynä alhaisiin jodipitoisuuksiin, ruokavalioaineiden viraston mukaan. Riittävästi seleeni voi myös vähentää riskiä kilpirauhasen turvotusta tai pillua.

Huomioitavaa

Vaikka saksanpähkinöiden ja kilpirauhasten välinen suhde on epäselvä, saksanpähkinät voivat olla tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Sen lisäksi, että se on terveellisen rasvan ja proteiinin lähde, saksanpähkinät ovat myös yksi antioksidanttien parhaista pähkinälähteistä. Ruokavalionne on tärkeä rooli yleisessä terveydentilassasi, joten keskustele lääkärisi tai dietitian kanssa siitä, miten saksanpähkinät sopivat ruokavaliosi ja kilpirauhasen hoitoon.

Varoitus

Jos käytät synteettistä versiota kilpirauhashormonia, kuten levotyroksiini, voit välttää saksanpähkinöitä. Pähkinät, kuten kuitupitoiset elintarvikkeet ja pikkulasten soija-formulaat, tekevät kehosta tehokkaamman imeytymisen synteettiseen hormoniin huumeiden mukaan. com. Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta, ennen kuin lisäät saksanpähkinät kilpirauhasen hoitoon.