Weider Pro 9930 Kuntosali

Sinun täytyy voittaa niin monta haastetta, kun kuulut suurikokoiseen kuntosaliin, mukaan lukien rajoitetut parkkipaikat, laitteiden linjat ja siihen kuluva aika. Kotona työskentely on paljon kätevämpää, varsinkin kun sinulla on monikäyttöasema, joka tarjoaa monenlaisia ​​harjoitteluvaihtoehtoja pienessä tilassa.

Päivän video

Weider Pro 9930 Universal Gym on itsenäinen monitoimipainoasema, jonka valmistaa ICON Fitness. Jos aiot investoida yhteen, tiedä tarjotut harjoitukset ja mahdolliset hyödyt tästä järjestelmästä.

Liikuntamahdollisuudet

Tautien torjuntaan ja ehkäisyyn keskittyvät suositukset suosittelevat, että harjoittelet jokaista tärkeintä lihasryhmää vähintään kaksi kertaa viikossa. Weider Pro 9930 Universal -kuntosalilla voit tehdä juuri tämän.

Työskentele esimerkiksi rintakehänne perhos- tai peitekannella, asemalla. Tästä istuimesta laita käsivarsi alustaan ​​ja tartu alas hihnapyörään kiharten hauisesi. Toinen istuin tarjoaa rintapuristinvaihtoehdon sekä korkean hihnapyörän pääsyn lat: n alasvetoihin. Tässä toisessa istuimessa on jalankulkuasema kouluttaa reisi ja lonkat.

Kaikkien asemien vastuksen hallinnassa on painopino laitteen keskittimessä. Se on selectorized, mikä tarkoittaa, että voit yksinkertaisesti lisätä tapin "valita" painon määrän haluat käyttää jokaiseen harjoitukseen.

Lue lisää : 20 parasta body-weight -harjoitusta

->

Käytä latinvetolaitetta harjoittelemaan selkääsi. Kuva: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Kokoonpano ja käyttö

Kokoonpanoprosessi on melko yksityiskohtainen ja vaatii runko-, paino-, hihnapyörä- ja liitetiedostoja. Jos et ole varma, että tämä on jotain, mitä voit tehdä omasta, etsi ammattimaista asentajaa, joten laite on turvallinen käyttää.

Vastustusmahdollisuudet

Pinoon erittäin suuri painolevy painaa 6 kiloa. Tämä on vähiten vastustuskykyä, jota voit käyttää mihinkään harjoitteluun. Jokainen lisälevy painaa 12,5 kiloa. Kunkin aseman todellinen vastus vaihtelee siirron kulman, kaapelin kitkan ja painonohjainten mukaan. Esimerkiksi kun käytät suurta hihnapyörää lat-alasvetovalinnassa ja valitset vain suurimman painon, siirrät 11 kiloa tilaa. Aseta tappi painoon nro 5 ja ohjaat 84 kiloa.

Weider Pro 9930 Universalin käsikirja sisältää yksityiskohtaisen painon jokaiselle harjoitukselle vaihtelevilla pin-sivuilla.

Työntekijän valitseminen

Valikoiva painokone, kuten Weider Pro 9930 Universal, tarjoaa helppokäyttöisyyden ja hallinnan lomakkeelle, kun työskentelet.Mutta kun käytät laitetta, sinulta riistetään joitain mikrosäädöksiä, joita kehosi tekee käytettäessä vapaita painoja, kuten käsipainot ja barbellit. Yhdysvaltain Council of Exercise huomauttaa, että kone voi olla paljon helpompaa ja turvallisempaa aloittelijalle.

Jos olet jo täysin kunnossa ja tottunut kuntosalilaatuisiin laitteisiin, Weider Pro 9930 Universal ei ehkä tarjoa tarpeeksi monipuolisuutta ja kestävyyttäsi kuntoasi eteenpäin.

On olemassa muutamia suuria lihaksia, joita myös Weider Pro 9930 Universal kaipaa. Olkapäät ja tricepesi, esimerkiksi, auttavat rintapainossa, mutta eivät ole kohdistettuja yksinomaan yhteen asemaan. Harkitse käsipainon tai vastusnauhan puristimien ja jännitysten lisäämistä näiden lihasryhmien harjoittelemiseksi. Lisäksi sinulla on matto, joka on varastettu lähistöllä ja käärittyy ja toimii ytimessä lautoilla, rutistuksilla ja kierroksilla.

Lue lisää: Miten saada koko kehon harjoitus vain tuolilla