Painon hallinta Alfalfa

Palkokasveja on käytetty koko historian ajan ravitsemuksellisina ja lääkkeinä. Se voi auttaa alentamaan verensokeria ja kolesterolitasoa, ja ihmiset toisinaan käyttävät sinimailasovelluksia, jotka etsivät näitä etuja. Lisätutkimuksia tarvitaan joko suositella sinilevän tai kansallisten terveyslaitosten raporttien käyttöön tai niitä vastaan, ja joitain raportteja lupus-kaltaisesta täydennysongelmaan liittyy. Alfalfa voidaan kuluttaa raakana ja tarjoaa monia painonhallintaan liittyviä etuja tässä muodossa.

Päivän video

Matala glykeeminen kuorma

Alfalfa on erittäin alhainen glykeeminen kuorma, eli se ei piellä verensokeria kulutettuna. Verensokerin kärjet johtavat insuliinin vapautumiseen, joka edistää rasvan varastointia. Voit lisätä sinimailaslehtiä tai ituja lisäämällä voileipiä, käärejä ja muita aterioita täydentämään täyteyttä lisäämättä verensokeria.

Ravintoaineet

Alfalfa on runsaasti ravintoaineita, erityisesti maaperästä peräisin olevia ravintoaineita. Ruokavaliot voivat liittyä ravitsemuksellisiin puutteisiin, kuten Bruce Fife sanoo "Eat Fat Look Thin: turvallinen ja luonnollinen tapa menettää painonsa". Esimerkiksi mineraalipuutos voi johtaa makeisiin cravings. Raaka-aineen ja jalostamattoman sinimailan syöminen on paras maksimaalisen ravintoarvon kannalta, Fife neuvoo ja kuluttavat sinimailasta sekä terveet rasvat, kuten omega-3: t, auttaa elimistösi imemään mineraaleja. Alfalfa on runsaasti mineraaleja fosforia, kaliumia, sinkkiä, piitä ja kalsiumia. Se on myös hyvä vitamiinien A, C, E ja K sekä B-vitamiinien lähde, ja siinä on runsaasti aminohappoja.

Clorophyll

Klorofylli tai vihreä pigmentti sinimaefalassa auttaa edistämään kehon säännöllisyyttä ja auttaa puhdistamaan maksan. Klorofylli on yksi Top 10: n ravintoaineesta laihtumiseen Ellen Kamhin kirjan "Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Weight Loss" mukaan. "Maksa on vastuussa rasvan hajoamisesta kehossa, joten maksan terveyden edistäminen on avain laihtumiseen, opastaa ravitsemusterapeutin ja" Fat Flush Foods "-kirjoittaja Ann Louise Gittleman.