Mitä hyötyä Acidophilus pektiini?

Lactobacillus acidophilus on tärkeä bakteerien kanta, joka toimii suolistosi kanssa ruoan sulattamiseksi ja ravintoaineiden imeyttämiseksi. Jos sinulla on ripulia tai ummetusta, kannattaa tutustua acidophilus-tabletteihin, joita tavallisesti myydään täydennysosassa. Kehossasi acidophilus ruokkii liukoista kuitua, pektiiniä. Acidophiluksen ottaminen pektiinillä auttaa mikro-organismeja selviytymään ja kasvamaan suolistossa, jossa se voi tarjota optimaalisia etuja ruoansulatuskanavaan.

Päivän video

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus on "probiootti", mikä tarkoittaa sitä, että se edistää elimistöä suolistossa. Tämä mikro-organismi tavallisesti löytyy pienten suolistasi, jossa se auttaa hajottamaan elintarvikekomponentteja. Antibioottikäsittelyn jälkeen pitkiä ripulia, tämän bakteerin kehon myymälöitä voidaan merkittävästi vähentää. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kaasua, turvotusta ja jopa hiiva-infektioita ja lieviä ravinnevikoja. Bakteerien palauttaminen suolessa on välttämätöntä säännöllisyyden edistämiseksi ja auttaa elimistösi toimimaan parhaimmillaan.

Pektiini

Pektiini on liukoista kuitua, jota usein pidetään "prebioottisena". Prebiootit ruokavaliossa auttavat probiotikoita ja kannustavat kasvua. Ilman jotain ruokaa, bakteerit suolessa ei voi selviytyä. Vaikka runsaasti tietyissä elintarvikkeissa, acidophilus-lisäravinteita, jotka sisältävät myös pektiinin apua tarjoamalla tarvittavat ravintoaineet, jotka tukevat suolen kolonisointia. On varmasti järkevää ottaa nämä kaksi osaa yhteen parempien tulosten saavuttamiseksi.

Ruokavalion lähteet

Sekä pektiini että acidophilus löytyvät osana tiettyjä elintarvikkeita. Acidophilusta käytetään usein jogurtin valmistuksessa. Tarkista jogurttitunnuksesi "aktiivisille aktiivisille viljelmille" nähdäksesi, sisältääkö se probiootteja, kuten acidophilus. Kefir on Lähi-idän jogurttijuoma, joka on yleensä myös probiotikoilla. Fermentoidut soijatuotteet, kuten miso ja tempeh, ovat tämän edullisen mikro-organismin muita yleisiä ruoka-aineita.

Pektiiniä esiintyy luonnostaan ​​kasvien soluseinissä. Siksi monet kasvipohjaiset elintarvikkeet sisältävät pektiiniä, kuten omenoita, herneitä, porkkanoita, papuja, perunoita, sitrushedelmiä ja täysjyvätuotteita. Tarkista liukoisen kuidun pitoisuus elintarvikelevyssä, jotta näet, sisältääkö elintarvikekoostumus pektiini tai vastaavat prebioottiset kuidut.

Suolistoterveys

Happamuuden ja pektiinin erityisiä annoksia ei ole vielä määritetty; useimmat probiotit pidetään turvallisina yleiselle väestölle, kun niitä käytetään merkintäohjeiden mukaisesti. Keskustele aina päätöksestäsi aloittaa täydennys lääkärisi kanssa. Jos sinulla on vakava maha-suolikanavan häiriö, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, voisivatko probiootit kokeilla.Joskus poistamalla tiettyjä laukaisutuotteita ruokavaliosta voi lievittää näitä oireita. Sen sijaan, että aloitat täydennyksen, voit aina yrittää sisällyttää ruokavaliosi enemmän pektiinin ja acidophiluksen ruoka-aineita, koska ne ovat tavallisesti yleisesti terveellisiä ruokavalintoja.