Mitkä ovat hyvät Midnight Snacks for pregnancy?

Vaikka se ei ole terveellistä syödä, kun olet raskaana, satunnainen välipala voi todella olla sinulle hyvä. Tyydyttämällä myöhäisillan himoja voit auttaa rentouttavan yön unta ja valitsemalla terveellisiä herkkuja on helppo tapa saada enemmän ravinteita kasvavalle vauvalle. Muista vain pitää pienet välipalasi, sillä syöminen koko aterian keskiyöhön tekee sinut epämukavaksi täynnä.

Päivän video

Sokerijuurikkaat

Jos haaveilet jotain suolaista ja rapeaa, valitse popcornia. Tee kulho kevyesti jauhettua popcornia ja ripottele sitä parsatulla parmesaanijuomalla. Jos haluat mausteen, lisää kölin kumina ja cayenne-pippuri. Proteiini kourallinen pähkinöitä myös tyydyttää sinun himo. Rajoita itseäsi pähkinöiden 1/3-kuppipulloon, koska ne sisältävät paljon rasvaa. Jos olet kaivaa siruja, sulata ripseton cheddarjuuston ripottele paistettujen tortilla-sirujen päälle ja upottaa ne salsaan.

Sweet Snacks

Kun olet kaivaa jotain makeaa, tee se hedelmäksi. Kuidut ja proteiinit hedelmässä pitävät sinut täynnä aamuun asti, ja maku täyttää makeat hampaasi. Kaada kuppi korkealaatuista viljaa ja kuorittua maitoa ja pistä se sekavilla marjoilla tai viipaloiduilla mansikoilla ja banaaneilla. Jos haluat kermaista välipalaa, sekoita kuppi vähärasvaista jogurttia teelusikallisella hunajalla, granola-juustolla ja valitsemallasi viipaloidulla hedelmällä.

Hot Snacks

Kylmällä talvi-ilta, kuuma keskiyön välipalainen viihtyy tarpeeksi, jotta sinut palaa nukkumaan. Lämmitä kulhoon vähän natriumia keittoa. Valitse lajike, joka on täynnä vihanneksia, kuten minestrone, koska ravintoaineet ja kuidut ovat hyödyllisiä lapsellesi. Jotta kuuma, suolainen pizza, peitä englantilainen muffini tomaattikastikkeella, murskattua juustoa ja viipaloidut vihannekset. Keitä muffini, kunnes juusto sulatetaan. Kulho, jossa on kaurahiutaleita, tuodaan runsaasti kuituja ja proteiineja pitämään sinut tyytyväisenä aamiaiseksi.

Cold Snacks

Kun olet hikoilu ja tukkeutunut, jäinen kylmä hoito jäähdyttää kehosi alas nopeasti. Ohita rasvainen jäätelö ja valitse sitten jäädytetty jogurtti tai sorbetti. Peitä yksi kauha, jossa on pilkottuja pähkinöitä ja hedelmiä tai kuumaa karhunpoistoa. Todellisella hedelmämehulla valmistetut popsicles ovat usein niin vähän kaloreita, että voit nauttia niistä kahdesta, jos ei riitä. Pienellä etukäteissuunnittelulla suklaalla peitetty jäädytetty banaani on helppo tehdä. Vedä tuoreita banaaneja sulatetussa tummassa suklaassa ja jäädytä se tunti.