Mitkä ovat yleisimmät syyt stressiin?

Stressi on elämäntapa monille ihmisille. Vastauksemme jokapäiväisiin ongelmiin määrittää stressitasosi ja yleisen hyvinvointimme. Jotkut ihmiset pystyvät kohtaamaan monumentaalisia kysymyksiä suhteellisen helposti, kun taas toiset ovat ylivoimaisia ​​pieniä haittoja. Vaikka asioita, jotka aiheuttavat stressin vaihtelevat henkilöstä toiseen, esiintyy joitain elämäntapoja, jotka ovat tavallisia stressin lähteitä monille. On tärkeää tunnistaa stressaajia, jotta tarvittavat elämänmuutokset voidaan tehdä, mikä vähentää stressitasoja.

Päivän video

Perhe ja ystävät

Perhe-elämä voi olla palkitseva ja täyttävä kokemus useimmille ihmisille. Ajoittain lasten, puolisoiden, vanhempien ja sisarusten asettamat vaatimukset voivat olla ylivoimaisia. Tarve lieventää rauhallista koti-elämää, yhdessä ulkoisten vaatimusten kanssa, voi olla raskaita. Ystävyys voi myös aiheuttaa stressiä, kun perustelut ovat syntyneet, liikaa kysytään aikamme tai suhteemme muuttuvan tai loppujen lopuksi.

Elämän muutokset

Avioliitto, raskaus, avioero ja kuolema ovat eräitä merkittäviä elämäntapahtumia, jotka voivat olla äärimmäisen stressaavia. Vaikka monet myönteiset elämänmuutokset ovat suunniteltuja ja tervetulleita, jopa ne voivat aiheuttaa stressiä uusien vastuiden ja odotusten vuoksi. Helpguide. org toteaa, että monien elämäntapahtumien odottamaton luonne johtaa äkilliseen stressiin. Näiden tapahtumien selviytyminen on helpompaa kehittyneellä osaamisella ja valmennuksella.

Raha

Rahoitusvaikeudet ovat yleistyneet monille ihmisille. Syyskuussa 2009 CNN ilmoitti, että kansainvälinen mielipidekysely osoitti, että raha on kuudennentoista maan kansalaisten stressitapahtuma. Rahan korostaminen saattaa johtua riittämättömistä tuloista ja laskujen takia, puolustajan kanssa siitä, että heillä on menotottumuksia tai pelkoja siitä, että heillä ei ole riittävästi varoja eläkkeelle.

Työ

Työpaikkavaatimukset asetetaan kaikille työntekijöille, ja odotukset on täytettävä. Työpaikat voivat olla stressaavaa, kun henkilö ei kykene täyttämään näitä vaatimuksia, on ylityöllistetty tai jopa kyllästynyt työhön. Mayo Clinic toteaa, että mahdottomat päämiehet tai muutokset työssä voivat myös aiheuttaa stressin oireita. Pelon pelko estää usein työntekijöitä puhumasta tai pyytävät muutoksia, jotka vähentäisivät stressitasojaan.

Terveysongelmat

Fyysiset vaivat, kuten krooninen kipu, voivat olla päivittäinen taakka kärsivälle. Clevelandin klinikan mukaan fyysinen sairaus aiheuttaa stressiä säännöllisten aikataulujen ja rutiinihäiriöiden vuoksi. Stressi voi myös pahentaa olemassa olevaa sairautta; Siksi stressin hallitseminen on erittäin tärkeää koko terveyden kannalta.