Mitä D-vitamiini auttaa?
Sisällysluettelo:
- Osteoporoosi ja muut luun häiriöt
- D-vitamiini auttaa kehoasi imemään ja käyttämään kalsiumia, mineraalia, joka tarvitaan voimakkaisiin luihin ja hampaisiin. Siksi riittävät D-vitamiinipitoisuudet lapsuuden aikana ovat erityisen tärkeitä luun muodostumisen edistämiseksi. Lisäksi postmenopausaaliset naiset tarvitsevat riittävästi D-vitamiinipitoisuutta johtuen luun tiheyden vähenemisestä ja lisääntyneestä osteoporoosin riskistä, luusairaukselle, jolle on tunnusomaista huokoiset, hauraat luut. D-vitamiinin täydentäminen yhdessä kalsiumin kanssa voi vähentää merkittävästi luukatoa, osteoporoosin esiintyvyyttä ja siihen liittyviä murtumia. D-vitamiini voi auttaa estämään aikuisten rikki- ja osteomalasiaa. Nämä sairaudet aiheuttavat luiden pehmennystä ja heikkenemistä.
- Oikea ravitsemus on tunnusomaista kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, ehkäisemiseksi. D-vitamiini on olennainen osa tällaisten olosuhteiden estämisessä. Diabetes-opettajan Sue Penckofer ja Niehoffin hoitokoulussa Chicagossa marras-joulukuussa 2008 antavat vahvan yhteyden D-vitamiinipitoisuuden ja diabeteksen välillä. Diabeettiset potilaat ovat vaarassa kehittää diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita. Tutkijat havaitsivat, että riittävän D-vitamiinin taso voi auttaa vähentämään diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita, kuten sydän- ja verisuonitautia, munuaisten vajaatoimintaa ja perifeeristä neuropatiaa. Luetteloon sisältyy myös sydäninfarkti, angina ja ateroskleroosi.
- Cedric F. Garland et ai. Helmikuussa 2006 julkaistussa American Journal of Public Health -kirjastossa on vahvoja todisteita siitä, että D-vitamiinin saanti tai synteesi liittyy syövän vähenemiseen ja kuolleisuuteen, erityisesti paksusuolessa, rinta-, eturauhas- ja munasarjasyövissä. Vaikka yhdistyksessä on lukuisia epidemiologisia ja laboratoriotutkimuksia, ihmisen tutkimukset eivät ole suoraan mitanneet D-vitamiinin ehkäisevää vaikutusta syöpään. Näin ollen kansanterveys ja lääketieteelliset yhteisöt eivät ole ottaneet D-vitamiinin käyttöä syövän ehkäisyyn.
- Yksilöt, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, ovat suuremmassa vaarassa kehittää sydänsairauksia verrattuna ihmisiin, joilla on riittävä D-vitamiini.Tähän sisältyy sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydämen vajaatoiminnan ilmaantuvuus. Lisäksi henkilöt, joilla ei ole riittävää D-vitamiinikauppaa, saavat todennäköisemmin korkean verenpaineen, liikalihavuuden, diabeteksen, korkean kolesterolin ja muiden kardiovaskulaaristen riskitekijöiden. D-vitamiinin puutos lisää riskiä kalsiumin muodostumisesta, mikä edistää plakkien muodostumista valtimoissa, mikä johtaa aivohalvaukseen tai sydänsairauksiin. D-vitamiinin uskotaan myös vaikuttavan verenpaineen säätelyyn ja valtimoiden vaurioitumisen estämiseen. Lisää tutkimusta tarvitaan dokumentoimaan lopullisesti D-vitamiinin edut sydän- ja verisuonitaudeille.
Vitamiini D on yksi neljän rasvaliukoisen vitamiinin joukosta. Toisin kuin muut vitamiinit, D-vitamiinia ei löydy ainoastaan elintarvikkeista, mutta se tuottaa myös keho altistumisen auringonvalolle. D-vitamiini toimii parhaiten yhdessä kalsiumin kanssa rakentaa ja ylläpitää vahvoja luita. D-vitamiini on mukana immuunijärjestelmän säätelyssä, mikä tekee siitä tärkeän terveyden kannalta. On tärkeää ylläpitää riittävästi D-vitamiinia, koska se voi liittyä tietyntyyppisten syöpien, korkea verenpaineen, lihavuuden, osteoporoosin ja muiden kroonisten sairauksien vähenemiseen.
Osteoporoosi ja muut luun häiriöt
D-vitamiini auttaa kehoasi imemään ja käyttämään kalsiumia, mineraalia, joka tarvitaan voimakkaisiin luihin ja hampaisiin. Siksi riittävät D-vitamiinipitoisuudet lapsuuden aikana ovat erityisen tärkeitä luun muodostumisen edistämiseksi. Lisäksi postmenopausaaliset naiset tarvitsevat riittävästi D-vitamiinipitoisuutta johtuen luun tiheyden vähenemisestä ja lisääntyneestä osteoporoosin riskistä, luusairaukselle, jolle on tunnusomaista huokoiset, hauraat luut. D-vitamiinin täydentäminen yhdessä kalsiumin kanssa voi vähentää merkittävästi luukatoa, osteoporoosin esiintyvyyttä ja siihen liittyviä murtumia. D-vitamiini voi auttaa estämään aikuisten rikki- ja osteomalasiaa. Nämä sairaudet aiheuttavat luiden pehmennystä ja heikkenemistä.
DiabetesOikea ravitsemus on tunnusomaista kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, ehkäisemiseksi. D-vitamiini on olennainen osa tällaisten olosuhteiden estämisessä. Diabetes-opettajan Sue Penckofer ja Niehoffin hoitokoulussa Chicagossa marras-joulukuussa 2008 antavat vahvan yhteyden D-vitamiinipitoisuuden ja diabeteksen välillä. Diabeettiset potilaat ovat vaarassa kehittää diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita. Tutkijat havaitsivat, että riittävän D-vitamiinin taso voi auttaa vähentämään diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita, kuten sydän- ja verisuonitautia, munuaisten vajaatoimintaa ja perifeeristä neuropatiaa. Luetteloon sisältyy myös sydäninfarkti, angina ja ateroskleroosi.
SyöpäCedric F. Garland et ai. Helmikuussa 2006 julkaistussa American Journal of Public Health -kirjastossa on vahvoja todisteita siitä, että D-vitamiinin saanti tai synteesi liittyy syövän vähenemiseen ja kuolleisuuteen, erityisesti paksusuolessa, rinta-, eturauhas- ja munasarjasyövissä. Vaikka yhdistyksessä on lukuisia epidemiologisia ja laboratoriotutkimuksia, ihmisen tutkimukset eivät ole suoraan mitanneet D-vitamiinin ehkäisevää vaikutusta syöpään. Näin ollen kansanterveys ja lääketieteelliset yhteisöt eivät ole ottaneet D-vitamiinin käyttöä syövän ehkäisyyn.
Sydänsairaus
