Mitä vaikutusta harjoitteilla on hiilidioksidipäästöjen vapauttamisessa?

Kun käytät lihaksia, käytät enemmän energiaa. Kun liikuntaa voidaan ylläpitää, tämä kysyntä täyttyy ensisijaisesti aerobisilla keinoilla. Aerobinen energiantuotanto lihaksissa johtaa kaasun vaihdon lisääntymiseen keuhkoissa, koska lisätään happea ja lisätään hiilidioksidia. Veresi kuljettaa näitä metabolisia kaasuja kudoksiin ja kudoksista.

Päivän video

Kaasunvaihto lepoon

Happi ja hiilidioksidi ovat molemmat läsnä ilmakehässä. Happi sisältää 20,9 prosenttia hengitetystä ilmasta, kun taas hiilidioksidi muodostaa. 03 prosenttia. Kun hengität, siirrät nämä metaboliset kaasut ilmakehän ja veresi välillä keuhkoihisi. Happi siirtyy veresi, joka kuljettaa sen kudoksiin, jos se vapauttaa energiaa syömistäsi elintarvikkeista. Tämä johtaa hiilidioksidin tuotantoon, joka on poistettava. Lepotilassa kulutat 3. 5 millilitraa happea kilogrammalta ruumiinpainoa joka minuutti energian tarpeiden tyydyttämiseksi. Lihaskudos, glykogeenipitoisuus, ruokavalion rasvan saanti, koulutus ja veren aineenvaihduntatuotteet vaikuttavat siihen, kuinka paljon hiilidioksidia tuotat tämän happikulutuksen yhteydessä. Vähimmäismäärä on 0,7 litraa jokaiselle litralle happea, jos rasva poltetaan yksinomaan.

Kaasupörssi harjoittelun aikana

Liikunnan aikana kehosi tarvitsee enemmän energiaa, mikä tarkoittaa, että kudoksesi kuluttavat enemmän happea kuin he ovat levossa. Kuluttamalla enemmän happea lisää myös hiilidioksidia, koska aineenvaihdunta-aste on kohonnut. Suhteellisen hiilidioksidin osuus happikokeesta kasvaa myös harjoittelun aikana, koska siirrytään rasvasta hiilihydraattien hyödyntämiseen. Haastavimmissa työmäärissä poltat hiilihydraatteja yksinomaan ja tuotat 1,0 litraa hiilidioksidia jokaista litraa happea käytät.

Non-metabolinen hiilidioksidi

Lihaksessa ja kohtuullisen liikunnan aikana maitohappoa ei lisätä lihastesi aikana, koska kaikki mitä tuotetaan käytetään myös. Kun saavutat haastavampia työmääriä, tuotanto ylittää käytön ja happo tulee veresi. Terveellisen pH: n säilyttämiseksi veressä oleva natriumbikarbonaatti puskuroi useimmat maitohappoa hajottamalla se veteen ja hiilidioksidiin. Tästä seuraa hiilidioksidia, joka on vapautettava verestäsi.

Esimerkki

Kun painat 6 mph, tarvitset 10. 2 kertaa jäljellä olevan hapen tarpeen, tai 35. 7 millilitraa / kg joka minuutti. Jos tämä on erittäin haastava tahti. Sinun lihakset polttavat yksinomaan hiilihydraatteja ja tuottavat 35. 7 millilitraa hiilidioksidia kilogrammalta joka minuutti.Tämä vastaa 3 litraa hiilidioksidia joka minuutti, kun 185 kiloa henkilö ylläpitää tätä vauhtia. Haastava liikunta johtaisi myös maitohappojen kertymiseen ja sen jälkeen puskurointiin hiilidioksidiksi. Ei ole epätavallista tuottaa vielä 0, 1 litraa hiilidioksidia kullekin litralle tätä tarkoitusta varten kulutettua happea. Tämä tarkoittaa, että hiilidioksidin kokonaistuotanto 185 kiloa lenkillä 6 mph voisi olla 3, 3 litraa minuutissa.