Mitä tapahtuu, jos käytät alkoholia harjoittelun jälkeen?

Jos haluat saada kunnon, laske pullo. Alkoholilla on useita negatiivisia terveysvaikutuksia, kun sitä kulutetaan kuntosalin jälkeen. Sinun on suunniteltava juominen päivinä, kun olet poissa työskentelystä, varsinkin jos aiot kuluttaa enemmän kuin yksi juoma naisille tai kahdelle juomalle miehille, taso, jota tautien torjunta- ja ehkäisyasemat kertoo, että voit nauttia päivittäin ilman kielteisiä terveysvaikutuksia.

Päivän video

Kuivuminen

->

Juomisesta johtuva kuivuminen aiheuttaa sinulle huonon krapulan.

Alkoholi dehydraaa kehoa aiheuttaen hikoilun ja virtsan lisää, kun järjestelmä yrittää poistaa toksiinin. Työskentely aiheuttaa myös kuivumista. Jos olet jo kuivattu ja aloitat juomisen, olet pahentanut ongelmaa. Odota oireita kuten suun kuivuminen, päänsärky ja jopa huimaus vakavissa tapauksissa. Mitä enemmän dehydratoitua saat, sitä huonompi on krapula.

Häiriötön lihaskorjaus

Kun työskentelet, lihakset tarvitsevat aikaa korjata itsensä ja kasvaa. Alkoholi häiritsee tätä prosessia, mikä tarkoittaa sitä, että haluatko ryöstää, sinun on todennäköisesti siirrettävä post-workin gini ja tonikit. Keho käyttää ihmisen kasvuhormonia lihaksen korjausprosessin aikana. Alkoholin kulutus vähentää HGH: n erittymistä eliminoimalla voitot, joita teit kun pumppaat rautaa kuntosalilla.

Jatkuinen surkeus

->

Lihakset eivät pysty korjaamaan kunnolla, jos järjestelmässäsi on alkoholia.

Koska lihakset eivät pysty kunnolla korjaamaan itseään alkoholin vaikutusten vuoksi, sinulla on enemmän väsymystä pidempään, jos juot kun harjoittelet. Tummaisuus, jota kokeilet työskentelyn jälkeen, on mikroskooppisista lihasten kyyneleistä tai sisäänrakennetusta maitohaposta, jotka molemmat kestävät kauemmin ratkaisemaan, jos juoma on kehossasi.

Lisääntynyt väsymys

->

Kehollasi ei ole tarpeeksi aikaa toipua, jos juot alkoholia työskentelyn jälkeen.

Jos sinulla on rasittava harjoittelu, kehosi tuntuu väsyneeltä. Kolkuttaa muutaman post-kuntosalin tekee vain tämän pahempaa. Alkoholi häiritsee kehon aineenvaihduntaa, jolloin sinulla on vähemmän energiaa poltettavaksi. Myös alkoholi voi häiritä unen aikataulua - jättää sinut kipeiksi ja väsyneiksi seuraavana päivänä, koska kehosi ei ollut oikea määrä toipua.