Mikä on säilykkeen tonnikalasäde?

Säilykkeet ovat terveellistä mutta edullista ruokaa, jota voidaan käyttää välipaloina tai hyvin tasapainotetun aterian osana. Nutrition Data -tietojen mukaan säilyke tonnikala on vähän tyydyttyneitä rasvoja, mutta runsaasti proteiineja ja B-vitamiineja. Hiilihydraatit ovat ravintoaine, jota keho tarvitsee suurina määrinä joka päivä, mutta jotkut ihmiset rajoittavat hiilihydraattien saantiaan, kun he yrittävät laihtua. Savustettu tonnikala on tavallisesti vähähiilihydraattisen ruokavalion sisältämä ruoka.

Päivän video

Hiilihydraatteja

Hiilihydraatit ovat ravintoaineita elintarvikkeissa, jotka tarjoavat energiaa keholle tekemään liikuntaa. Harvard University selittää hiilihydraatteja sokerimolekyyleinä vety- ja happimolekyylien kanssa, jotka on liitetty yhteen ketjuun. Hiilihydraatteja löytyy runsainta leipää, viljaa, pastaa, riisiä, hedelmiä ja vihanneksia.

Hiilihydraattityyppejä

Hiilihydraatteja on useita eri tyyppejä ja erilaisia ​​nopeuksia, joissa keho käyttää niitä energiaina. Esimerkiksi yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten fruktoosi tai glukoosi ovat lyhytketjuisia sokereita, joita keho käyttää nopeasti energiana, kun taas monimutkaiset hiilihydraatit ovat pitkäketjuisia sokereita, jotka kestävät paljon aikaa sulattaa ja imeytyä.

Säilykkeet tonnikalasäilykkeelle

Säilykkeet tonnikalaa, täynnä proteiineja ja terveitä aminohappoja, ei ole hiilihydraatteja. Tonnikalaa ei ole hiilihydraatteja, koska lihan tyyppi ja hiilihydraatit tulevat vain kasvituotteista, kuten vihanneksista ja jyvistä. Säilykkeet koostuvat noin 94 prosenttia proteiineista ja 6 prosenttia rasvaa Nutrition Data -tietojen mukaan.

Kannustusprosessi

Monet ihmiset tietävät, että tonnikala ei sisällä hiilihydraatteja, mutta jotkut ihmettelevät, lisäävätkö hiilihydraatteja säilöntäprosessin aikana. Säilyketeollisuuden prosessien aikana kalaa yksinkertaisesti keitetään pehmentämään lihaa ja asetetaan sitten nestemäiseen suolaliuokseen, kuten veteen tai öljyyn. Koska vedestä ja öljystä ei ole hiilihydraatteja, tonnikalaan ei lisätä hiilihydraatteja säilykkeen aikana.

Aromaattiset lajikkeet

Erityisruokavalmisteet, kuten auringon kuivatut tomaatti-maku ja valkosipuli-yrttimake, ovat viime päivien aikana suosittuja, koska ne ovat halpoja kuin tavallinen tonni, mutta enemmän flavorful ja muutos tavallisen tonnikalan tavallinen maku. Maustettu tonnikala on yleensä lisännyt hiilihydraatteja eri kastikkeista, yrtteistä ja vihanneksista. Varmista verrata ravitsemuksellisia tosiasioita tavalliseen tonniin ennen uuden aromivalmisteen ostamista.