Mikä on ensisijainen ravitsemuksellisuus?

Ensisijainen ravitsemuksellinen puute on yksi perustyyppisiä aliravitsemusta, ja esiintyy ihmisillä, joilla ei ole riittävästi ravintoaineita ruokavaliossaan. Kid's Health -verkkosivuston mukaan aliravitsemus on yksi lapsikuolleisuuden yleisimpiä syitä, ja noin 10 lasta kuolee aliravitsemuksesta joka minuutti. Ensisijainen ravitsemuksellinen puute on yleensä palautuva, kun henkilö alkaa syödä tarpeeksi ravitsevaa ruokaa.

Päivän video

Määritelmä

Ensisijainen ravitsemuksellinen puute on tyypillistä, koska henkilö ei saa tarpeeksi tiettyjä tärkeitä ravintoaineita. Koska elimistösi tarvitsee tasaista eri ravintoaineiden saatavuutta, ensisijaiset ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa elimiin, kudoksiin ja luuhun. Yleisimmät aliravitsemuksen edellytykset ovat: väsymys, huimaus, hampaat, turvotetut kumit, heikko immuunitoiminta, hidastuneet reaktioajat, heikko kasvu, lihasheikkous, oppimisongelmat, turvotus ja osteoporoosi. Toisin kuin toissijainen aliravitsemus, ensisijainen ravitsemuksellinen puute voidaan yleensä ratkaista syömällä elintarvikkeita tai ottamalla lisäaineita antamaan puuttuvat ravintoaineet.

Ensisijainen vs. sekundäärinen

Toissijainen aliravitsemus ilmenee, kun kehon kyky imeä ravintoaineita rajoittaa sairaus tai sairaus. Näihin oloihin voi sisältyä keliakia, kystinen fibroosi, laktoosi-intoleranssi, haiman vajaatoiminta ja haitallinen anemia. Lisäksi elinvajaus voi vähentää kehon kykyä imeä ravintoaineita syömistäsi elintarvikkeista. Esimerkiksi: "Journal of Pathology" -julkaisussa 1980 julkaistussa tutkimuksessa vaikea alkoholismi voi vahingoittaa maksaa, haima- ja suolistoa, mikä johtaa toissijaiseen aliravitsemukseen. Koska taustalla olevien syiden laaja potentiaali aiheuttaa sekundäärisen aliravitsemuksen voi olla haastavampi

Miten se toimii

Riittävä ravitsemuksellinen tuki on ensiarvoisen tärkeää lapsille, nuorille lapsille ja raskaana oleville naisille. vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita kudosten tai elinten eksponentiaalisen kasvun tukemiseen. "Lapset, joilla on ensisijainen ravitsemuksellinen puute, voivat kehittää olosuhdetta, nimeltään marasmus, jolle on tunnusomaista ohuen kehon ja vaimennetun kasvun." Lapset, joilla on puutteellisia proteiineja, voivat kehittyä maksan, turvotuksen tai viivästyneen kehityksen raskaana olevien naispuolisten foolihapon puutteet voivat aiheuttaa synnynnäisiä vikoja ja muita haitallisia olosuhteita, ja lopulta monet mineraalit Lihat ja ravintoaineet - kuten D-vitamiini - ovat keskeisessä asemassa luun muodostumisessa ja voivat aiheuttaa rikki- ja osteomalasiaa aikuisilla, joilla on ravitsemuksellisia puutteita.

Turvallisuuskysymykset

Vähentää ensisijaisen ravitsemuksellisen puutteen riskiä, ​​yksinkertaisesti ravitsemuksellisten elintarvikkeiden, kuten täysjyvien, lehtivihanneksen, hedelmien ja vähärasvaisten proteiinien, ravinnoksi.Useimmat aikuiset voivat saada riittävästi tarvittavia ravintoaineita samalla kun ruokavalio on 2 000 kaloria päivässä. Eräs keino vähentää ensisijaisen ravitsemuksellisen puutteen riskiä on rajoittaa tyhjiä kaloreita kuten virvoitusjuomia ja karkkia, jotka lisäävät kaloreita mutta joilla ei ole merkittävää ravitsemuksellista arvoa.