Kun katsot taaperoa nauttikaa uusista elintarvikkeista ja odotan syömistä, voi olla palkitsevaa. Kun vauva on 16 kuukauden ikäinen, hän voi syödä eniten kiinteitä elintarvikkeita. Vaikka lapsi saattaa olla nälkäinen evakuori tässä iässä, toistuvasti hänet monille erilaisille elintarvikkeille pitää ruokansa terveellisenä ja opettaa häntä olevan tasapainoinen syöjä tulevaisuudessa.
Päivän video
Ruokaryhmät
->
16 kuukauden ikäinen syöminen. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
16 kuukauden ikäinen lapsi tarvitsee tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu kaikista tärkeistä elintarvikeryhmistä. Anna hänelle erilaisia proteiineja, hiilihydraatteja, meijeriä, hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Vauvalle voi olla papuja, lihaa, kalaa, maitoa ja jogurttia, leipiä, viljaa ja jyviä ja kaikkia hedelmiä ja vihanneksia, ellei lääkäri toisin päätä. KidsHealth myös neuvoo tarjoamaan 1 - 2-vuotiaille ylimääräisiä rautapitoisia elintarvikkeita, kuten lihaa, papuja, tofua ja rautaa sisältäviä viljoja.
Vältä välttämättömiä elintarvikkeita
->
Vältä maapähkinöitä. American Academy of Pediatrics (American Pediatrics Academy) ei enää ehdota allergisten lääkkeiden, kuten pähkinöiden, maidon, munien, soijan ja kaloihin liittyvien elintarvikkeiden pitämisestä, pikkulapsista. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että näiden elintarvikkeiden tuominen yhden vuoden ikäisiin ei lisää niiden riskiä allergioiden kehittymisestä. Jos epäilet, että lapsellasi on allergia, tai jos perheellasi on perinnöllisiä allergioita, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin laitat allergioisiin liittyvät elintarvikkeet lapsellesi. Vältä lapsesi rasvatonta maitoa tai vähärasvaista maitoa, koska hän tarvitsee koko maitokaloria ja pitää ruokansa ilmaiseksi sellaisista elintarvikkeista, jotka saattavat aiheuttaa hänelle kuristumista, kuten raaka-vihanneksia, suuria paloja elintarvikkeita, kovaa kermaa tai pähkinää ja maapähkinävoita tai muut levitteet, jotka saattavat tarttua kurkkuunsa.
Aterioiden aikataulu
->
![]()
Pikkulasten tulisi syödä koko päivän. Photo Credit: YanLev / iStock / Getty Images
Pikkulapset tarvitsevat keskimäärin 1 000 - 1 300 kaloria päivässä. Koska niiden mahojen pieni koko ja niiden herkkä ruokailutottumukset ja taipumus saada häiritä, ne saattavat joutua kiipeämään koko päivän. Kolmen tärkeimmän aterian lisäksi tarjoat 16 kuukauden ikäiset kaksi tai kolme välipalaa koko päivän ajan. Älä ole yllättynyt, jos hän joskus hypätä aterian tai syö vähemmän kuin normaalisti yksi päivä, niin kauan kuin hän säilyttää terve tasapaino koko viikon.
Vinkkejä
->
![]()
Aloita pieni osa. Valokuvatoiminto: Wiktory / iStock / Getty Images
Toddlerin makuelämykset muuttuvat usein, joten jatka tarjoamalla ruokia jopa sen jälkeen, kun lapsesi on hylännyt ne.Olla luovaa ateriayhdistelmillä ja miten esität ruokaa kannustaaksesi lastasi syömään monenlaisia ruokia. Tarjoa värikkäitä yhdistelmiä samalle lautaselle ja leikkaa ruokia hauskoihin muotoihin houkutellaksesi lapsellesi. Yhdistä ruoat, joita lapsesi ei pidä elintarvikkeiden kanssa, joita hän haluaa auttaa häntä syömään niitä. Jotta ruokaa ei tuhlaa, tarjoa lapsellesi pieniä ruoka-annoksia ja palvelkaa sekunteja, jos hän pyytää lisää.
