Mitä tehdä, jos elimistösi alkaa säilyttää vettä

Säilytysvesi on sairaus, jota kutsutaan ödeemaksi, jossa ylimääräinen neste kerääntyy kehon kudoksiin. Vaikka sinulla on useita mahdollisia turvotuskohteita, sinun on ilmoitettava kaikista havaittavista vedenpidätyksestä lääkärillesi. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan edeema voi olla oire vakavista terveysongelmista, joihin liittyy sydän-, verenkierto-, maksa- tai munuaiset.

Päivän video

Diureetit

Diureetit, joita kutsutaan myös vesipitoisuuksiksi, toimivat huuhtelemalla ylimääräistä nestettä kehosta. Käytä diureettia vain lääkärin valvonnassa riippumatta siitä, käytätkö reseptilääkkeitä tai over-the-counter-diureetteja. Jos sinulla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, voi olla tehokas hoito, johon sisältyy diureetti hoitaa tilanne. Vaikka ne ovat tehokkaita, diureettiset lääkkeet voivat aiheuttaa usein virtsaamista, huimausta, sydämentykytystä, allergisia reaktioita ja muita sivuvaikutuksia MedlinePlusin mukaan. Kun käytät diureetteja, sinun on saatava säännölliset terveystarkastukset seurata kaliumtasoja ja munuaisten toimintaa.

Pakkausvaatteet

Pakkausvaatteet, kuten siteet, sukat ja hihat, voivat olla tehokas hoito raajojen vedenpidätyskyvyssä. Näiden tiukat joustavat vaatteet yllään turvonnut raajat tukevat nesteen imeytymistä kehoon. Voit ostaa tukisukat ja muut pakkausvaatteet yli laskurin yli useimmissa apteekeissa.

Harjoitus

Pitkäaikainen seisominen tai istuminen voi aiheuttaa turvotusta, mikä aiheuttaa nilkkojen ja jalkojen turvotusta. Kevyt liikunta, kuten kävely, auttaa vähentämään nesteen kertymistä erityisesti alareunassa. Yritä käyttää viisi päivää viikossa, mutta älä käytä rasittavaa tai fyysisesti haastavaa liikuntaa, jos kärsit vakavasta turvotuksesta. Vältä istumista tai seisoa pitkään muuttamatta asentoja. Nouse ylös ja liikkua säännöllisin väliajoin. Huntsman Cancer Institutein mukaan sinun pitäisi myös levätä ja nostaa jalkasi aina kun se on mahdollista.

Ruokavalio

Jos pidät vettä, voit auttaa lievittämään oireita valitsemalla elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kaliumia ja vähän natriumia. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat banaanit, avokadot ja perunat. Ruokavalio on erityisen tärkeä, jos käytät Fortumin valtiollisen yliopiston mukaan diureetteja, koska kalium katoaa, kun ylimääräinen neste huuhdotaan ulos kehosta. Sen lisäksi, että syövät kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, juo paljon vettä ja vähennä suolan saantia. Lisää jalostamattomien, ravintoaineiden tiukkojen ja luonnollisten elintarvikkeiden kulutusta samalla, kun poistat hienot elintarvikkeet, kuten valkoista leipää, pastaa, sokerimaista viljaa ja leivonnaisia. Joillakin hedelmillä ja vihanneksilla on suotuisa diureetti; Niitä ovat ananas, lehtivihannekset, parsa, purjo ja persilja.Monivitamiinin lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi on myös hyödyllistä. Valitse monivitamiini, joka sisältää C-vitamiinia ja mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä.