Jossa hihnan asettaminen Golferin kyynärpäähän

Vaikka golf voi näyttää lempeältä ottelulta verrattuna esimerkiksi kosketussuoritteisiin kuten jalkapalloon ja jääkiekkoon, golfilla on oma ainutlaatuiset fyysiset vaatimukset, ja golf-swingin luonne luo itselleen toistuvat stressihäiriöt. Golfarit voivat kärsiä kivuliasta epämielisyyttä aiheuttavasta epicondyylistä tai golferin kyynärpäästä, joka aiheuttaa vaikeaa epämukavuutta kyynärnän sisäpuolelle ja koko kyynärvarren takia toistuvan ranteen taipumisen vuoksi. Erityisen hammastuksen käyttäminen voi tukea väsyneitä lihasjänteitä ja lievittää golfaajaisen kyynärpäähän liittyvää kipua.

Päivän video

Tunnistaminen

Vakiokalenterin kyynärpää on yksi joustava hihna, joka kiertyy kyynärvarren ympärille. Hihnassa on tyypillisesti iskunvaimennus-, vastapainotyyny, jolla puristetaan kudottu lihasjänte. Mitali D-rengas ja tarranauhakiinnikkeet tarjoavat turvallisen sovituksen kiinnittäen hihnan käsiin samalla tavalla kuin verenpainemansetti.

Sijainti

Kun vedät pidikkeen, aseta hihnan yläreunan kaksi sormen leveyttä kyynärpään rypytyksen alapuolelle. Aseta iskunvaimennusvaahtotaso kyynärvarren sisäpuolelle. Irrota elastisen hihnan pää D-renkaan kautta ja kiinnitä se takaisin itselleen. Ole varovainen, ettet nosta hihnaa liian tiukasti, katkaise virta. Tavoitteena on vakaa ja mukava paine. Jos olet epävarma liimauksesta, mitatkaa kyynärvarren eniten leveää osaa ja tutustu sitten hihnan pakkaukseen asianmukaisen hihnan koon määrittämiseksi.

Pohdinta

Testaa hammastuksen tehokkuutta pitämällä käsijäseni kämmenessänne ylös ja kättelemällä. Yritä nyt käpristää ranneasi, kun joku muu käyttää vastustaisi nyrkkiä. Jos havaitset kipua, se tarkoittaa, että iskunvaimennuslevy vaatii säätöä. Varmista, että hihna on riittävän tiukka tarjotakseen tukea. Jos kipu jatkuu, siirrä iskunvaimennuslevy oikealle tai vasemmalle, kunnes löydät paikan, jonka avulla voit rynnistää ranneasi ilman epämukavuutta.

Häiriöt

Vaikka molemmat ovat toistuvia stressihäiriöitä, aiheuttavat samankaltaisia ​​oireita ja niitä voidaan hoitaa täsmälleen samalla rintamalla, golfaaja kyynärpää ja tenniskyynärkärit eivät ole samoja. Tennis kyynärpää tai sivusuuntainen epicondylitis aiheuttaa kipua kyynärnän ulkopuolelle, ei sisäpuolelle. Jos kärsii tenniskyynärästä, aseta hihnan iskunvaimennuslevy kyynärvarren ulkosivulle, sen sijaan, että golfaajan kyynärpää on sisäpuolella. Käännä myös testausmenetelmä kääntämällä, kääntämällä käsiasi kantta kohti oikean hihnan sijoittelun varmistamiseksi.